e [ Seminar Selbstvertrauen stärken ] Selbstvertrauen stärken & aufbauen ↔ Gesundes Selbstwertgefühl
Seminar Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Selbstsicherheit und Selbstbewußtsein entwickeln,
selbstsicher, selbstbewusst + souverän mehr erreichen

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Ein gutes Selbstvertrauen hilft persönlich, emotional und beruflich! Im Seminar finden Sie praktische Tipps und Ansätze, wie Sie Ihr Selbstvertrauen trainieren und stärken können.

Worum geht es dabei? Um den Aufbau eines gesunden / realistischen und dabei zugleich starken Selbstvertrauens, denn mit einer guten Portion Selbstvertrauen geht man unbeschwerter durchs Leben.

Die wichtigsten Selbstvertrauens-Themen sind dabei:

Ursachen des geringen Selbstvertrauens erkennen

Innere + äußere Kritiker, die das Selbstvertrauen schädigen in Ihre Grenzen verweisen

Die Quellen eines starken Selbstvertrauens und Selbstbewusstseins erkennen und nutzen

Gezielt das eigene Selbstvertrauen aufbauen + stärken

Langfristig das eigene Selbstvertrauen weiterentwickeln und stabilisieren


Es geht in diesem Selbstvertrauens-Seminar nicht um Theorie und Zuhören, sondern um direkt anwendbare Werkzeuge, die wir mit den Teilnehmern/innen intensiv + praktisch trainieren:

A.) das innere Stärkegefühlt, Kraft, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit deutlich erhöhen (z.B. auf einer Skala von 0-100 von 55Punkten auf über 90Punkte)

B.) die Außenwirkung und das Auftreten sichtbar verbessern, das vom Gegenüber wahrgenommene Selbstvertrauen, die Selbstsicherheit, das Selbstbewusstsein, sowie
Autorität und Souveränität steigert sich z.B. auf einer Skala von 0-100 von 50Punkten auf 80-100Punkten, je nach Umsetzung).

Wir können in unseren kleinen Seminargruppen mit max. 5TN gezielt mehrfach über Feedbackrunden die Umsetzung trainieren und verbessern, so erzielen alle Teilnehmer/innen einen deutlichen und umsetzbaren Fortschritt.

Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen Alltag Seminaransatz Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Wir erarbeiten mit Ihnen die Werkzeuge und Vorgehensweisen, die Sie für sich Selbst und Ihre
spezielle Situation und Ihren Kontext benötigen. Da wir maximal 5 Teilnehmer/innen haben, können wir gezielt auf Ihre speziellen Fragestellungen und Ausgangssituation eingehen.
Es bleibt genug Raum zum aktiven Arbeiten, Diskutieren und Üben.
Gerne stehen wir Ihnen auch vorab für eine persönliche Beratung zur Verfügung.


Seminar Selbstvertrauen aufbauen
_ psychologische Grundlagen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
_ Gründe für ein mangelndes Selbstvertrauen (innere + äußere Kritiker)
_ Quellen eines starken + gesunden Selbstvertrauens
_ Strategien für den Aufbau persönlicher Stärke + Selbstvertrauens
_ aktive Nutzung von Körperhaltung + Gestik
_ individuelle Ansätze für Fragestellungen der Teilnehmer/innen


Seminar Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Gewonnen wird auch in schwierigen Situationen / Situationen, die eine hohe Portion Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstbewußtsein benötigen mit Kopf - Herz - Bauch - Hand und Mund, daher setzen die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen zusätzlich auf diesen Ebenen an.

INHALTE im Detail:

Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstsicher, Selbstbewußtsein, Selbstbewußt Kopf: Selbstvertrauen stärken "mentale Muster"
Selbstvertrauen hängt ganz stark zusammen mit eigenen Wahrnehmungen und mentalen Mustern....

_ Selbstvertrauen reduzierende Wahrnehmungs- & Denkmuster erkennen + verändern
_ Werkzeuge um den "inneren Kritiker" seine Macht über das Selbstvertrauen zu nehmen
_ Werkzeuge um selbstdestruktives Grübeln und abwertende Gedanken zu stoppen
_ Aufbau von Selbstakzeptanz = Basis für weitere Verbesserung des Selbstvertrauens
_ Aufbau eines selbstsicheren "Selbstbild" als Grundlage des Selbstvertrauens
_ persönliche Stärken als Fundament des Selbstvertrauens
_ Eigene Stärken herausarbeiten und für sich und nutzbar machen
_ die eigenen Stärken ver-x-fachen (die TN haben viel mehr Stärken als Sie selbst bewußt wahrnehmen, wir zeigen Strategien, wie man sich den momentan un_bewußten starken Seiten nähern und diese für sich erschließen kann)
_ Kenntnisse über Selbstbehauptung, Selbstsicherheit und Selbstbewußtsein erweitern
_ erkennen, dass sich "nett sein", Harmonie und selbstbewußtes Auftreten nicht ausschließen
_ Wege finden selbstsicher aufzutreten und zu agieren, auch wenn es zunächst "Überwindung kostet"

HINWEIS: diese Punkte spiegeln sich im Seminar insbesondere in den vermittelten konkreten Ansätzen und Strategien wieder, sofern einzelne Teilnehmer/innen hier nocht intensiver drauf eingehen möchten, besteht bei maximal 5 Teilnehmern natürlich die Gelegenheit dazu.

Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstsicher, Selbstbewußtsein, Selbstbewußt Herz: Selbstvertrauen stärken "emotionale Muster"
Das Selbstvertrauen ist hoch, wenn man einen Zustand innerer Gelassenheit, Stärke und Souveränität erreicht. Mangelndes Selbstvertrauen hat auch viel mit Emotionen zu tun, das flaue Gefühl, die Unsicherheiten und Nervosität... Wir unterstützen unsere Teilnehmer gezielt darin einen Zustand innerer Gelassenheit, Souveränität, Kraft und innerer Stärke aufzubauen.

Um das Selbstvertrauen emotional zu stärken erfordert es:
_ eigenen negativen Gefühlen wie Angst, Unsicherheit, Bammel wirksam zu begegnen
_ sich gezielt mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen
_ die Werkzeuge des Emotionsmanagements zu kennen und anzuwenden
_ sich nicht durch "negative emotionale Reaktionen" manipulieren lassen
_ neue emotional wirksame Selbstvertrauenstechniken anzuwenden

Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstsicher, Selbstbewußtsein, Selbstbewußt Bauch: Selbstvertrauen stärken "körperliche Grundlagen"
Selbstvertrauen die körperlichen Grundlagen: Stress, Druck, Anspannung hat gravierende Auswirkungen auf das eigene Gefühl und Selbstvertrauen. Es geht darum eigenen körperlichen Stresssignalen auf problematische Personen + Situationen wirksam zu begegnen und durch mehr Souveränität selbstsicherer reagieren können.

Selbstvertrauen: Selbstsicheres + selbstbewußtes Auftreten und Handeln benötigt ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Selbstsicherheits-Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

Selbstvertrauen durch professionelle Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

Selbstvertrauen und Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig und dauert in der Anwendung auch zu lange – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in beruflichen Situationen.

Selbstvertrauen Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Selbstvertrauen durch selbstsichere Körperhaltung- und Gesten: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht" d.h. Selbstvertrauen durch eine sicheres, stabiles inneres Körpergefühl.

Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstsicher, Selbstbewußtsein, Selbstbewußt Körpereinsatz: Selbstvertrauen stärken non-verbal

_ non-verbale Techniken als wirksames Mittel für mehr Selbstvertrauen
_ Selbstvertrauen stärken durch Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
_ Selbstvertrauen körperlich stärken: die Kraft des Embodiment für sich aktiv nutzen

_ Selbstvertrauen: non-verbale Autorität, Souveränität und persönliche Ausstrahllung
_ Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fühlen und signalisieren


Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstsicher, Selbstbewußtsein, Selbstbewußt Selbstvertrauen - das Richtige - richtig Tun (max. 5 TN)
je nach Anliegen und Situation der Teilnehmer werden individuelle Vorgehensweisen für den betrieblichen Alltag erarbeitet. Bei maximal 5 Teilnehmer/innen bleibt ausreichend Raum für individuelle Lösungen. Hinweis: Je nach Teilnehmerzusammensetzung + Interessen variieren die Themen unserer Seminare etwas, da wir individuell auf die Anliegen eingehen.

Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen Alltag Methode
Selbstvertrauen steigern durch 100% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten plus Bearbeitung von Fragestellungen der Teilnehmer, ergänzende Präsentation, Moderation und praxisorientierte Vermittlung von Techniken und Vorgehensweisen. Bei maximal 5 Teilnehmern/innen können wir auch sehr intensiv auf die jeweiligen Anliegen eingehen.
Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen Alltag Zielgruppe + Teilnehmerzahl

weniger ist mehr 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Teilnehmer/innen maximal
Maximal 5 Teilnehmer/innen, bedeuten mehr Zeit für individuelle Problemlösungen, intensives Arbeiten an persönlichen Fragestellungen, aktives Üben und Trainieren.


Das Seminar eignet sich für alle, die sich mit dem Thema Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstbewußtsein praxisorientiert auseinandersetzen möchten. Gegenüber eher theorieorientierten Seminaren liegt der Schwerpunkt auf pragmatischen Vorgehensweisen, dem konkreten Tun sowohl auf der taktischen, strategischen als auch unmittelbar sprachlichen und non-verbalen Ebene.

Bei firmeninternen Veranstaltungen realisieren wir auch Seminare und Trainings mit größeren Teilnehmergruppen. Je nach Veranstaltungsform, Zielstellung und Teilnehmergruppe erarbeiten wir individuelle Lösungen, die passen.

Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen Alltag Referent
Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Unternehmensberater für Personal-, Team- und Organisationsentwicklung, Inhaber MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, seit 1996 ca. 25 Lehraufträge an der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei u.a. Umgang mit Konflikten, Kommunikation in kritischen Situationen, Deeskalation, Durchsetzungsstrategien, Umgang mit Ärger, Aggression, Stressmanagement im Einsatz) sowie FH Aschaffenburg (Fb. BwL) ca. 10 Lehraufträge. Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Durchsetzungskraft betrachtet er definitiv nicht aus der Schönwetterperspektive, sondern mit Fokus auf kritische Situationen und problematische Mitspieler.
Seminare Seminarorte Seminarorte + Anfahrtsskizzen

Anfahrtsskizzen und die genauen Seminarorte finden Sie hier:
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Seminare Führung Seminarzeiten
In Aschaffenburg
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause

In Köln und Stuttgart sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
09.30 Uhr - 17.30 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In Düsseldorf sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
10.00 Uhr - 18.00 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In München sind unsere Seminarzeiten:
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause

In Berlin, Hamburg, München und Zürich sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13Uhr Mittagspause



Seminare SelbstvertrauenTermine

Seminare
Seminar = noch Plätze frei wenige Plätze frei = nur noch wenige Plätze frei ausgebucht = ausgebucht

Wir bieten dieses Seminar nach vorheriger Beratung und individuellem Vorgespräch als optimal auf Sie abgestimmtes 1-to-1-Training an.

Bitte kontaktieren Sie uns über das Anfrageformular unten....
oder direkt: anfrageTestselbstvertrauen punkt de


Seminare Führung Seminargebühr 2-Tagesseminar (alle Preise pro TN = Teilnehmer/in)

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil bei direkter Buchung über uns: Euro 1280.- pro TN zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil bei direkter Buchung über uns: Euro 1680.- / pro TN zzGl. 19% MwSt.*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Sie lernen in einer kleinen intensiven Gruppe mit maximal 5 Teilnehmern/innen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Seminargebühr 1-to-1-Training = 1TN + 1Referent, 1-Tag

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil bei direkter Buchung über uns: Euro 1480.- pro TN zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil bei direkter Buchung über uns: Euro 1880.- / pro TN zzGl. 19% MwSt.*

Wien Seminare
= Heimvorteil für Sie, Flugkosten für uns Euro 2000.-*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Nur 1 Teilnehmer/in - d.h. maximales Eingehen auf Ihr Anliegen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Führung Seminargebühr firmenintern auf Anfrage



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gesucht - gefunden - gebucht - stattgefunden
unsere Seminare finden statt (keine Mindestteilnehmerzahl, maximal 5 TN) und werden nicht abgesagt*

Wir garantieren mit unserer Anmeldebestätigung, daß wir mit Ihnen die Seminarinhalte erarbeiten:
  1. Bei einem Teilnehmerstand von 1 Person in der Form eines 1-Tages-Individualtrainings 1-to-1 am 1.Tag des gebuchten Seminartermins
    Vorteile für Sie: größtmögliche Individualität, hochgradiges Eingehen auf Ihre Anliegen - 1 Teilnehmer + 1 Referent, Dauer 1 Tag, keine zusätzlichen Gebühren..
  2. Möchten Sie bei einem Teilnehmerstand von 1 Person lieber in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Personen teilnehmen, teilen Sie uns dies bitte mit, gerne buchen
    wir Sie auch auf den nächstmöglichen Seminartermin mit bestehenden Anmeldungen um.
  3. Bei einem Teilnehmerstand von 2 und mehr Teilnehmern findet das Seminar ganz regulär als 2-Tagesseminar am gebuchten Termin statt.
    Gerne geben wir Ihnen einige Tage vor Seminarbeginn Feedback über den Teilnehmerstand.
*(Durchführungsgarantie - Bedingungen siehe oben, vorbehaltlich höherer Gewalt und bestehender Buchung -

wir behalten uns vor ungebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden)






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