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Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosität, Präsentation - Präsentationstraining

Seminar Redeangst

  • hohe Nervosit√§t beim Vortragen, Reden, Pr√§sentieren
  • Angst und Unsicherheit, wenn Pr√§sentationen, Ansprachen oder Redebeitr√§ge n√∂tig sind.
  • Hemmungen bei Meetings oder Diskussiosrunden.
  • Nervosit√§t im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.
  • Vermeiden von Rede-, Pr√§sentations- und Vortragssituationen

"...zu erstarren, sei es mit dem Schwert in der Hand, sei es mit der Hand, taugt nichts.
Wer erstarrt, wählt den Tod; wer nicht erstarrt wählt das Leben..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Redeangst - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle W√ľnsche zum Rechnungsbetreff haben, k√∂nnen wir diese entsprechend ber√ľcksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

angstfrei

sicher sprechen und präsentieren

Redeangst: sichere Wortbeiträge - sicher in Gruppen + Meetings

5-Sterne-Bewertung
maximal 3 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeitr√§gen, Diskussionen, unsicheres Gef√ľhl beim Reden vor Kollegen/innen, Vorgesetzten, Publikum
ZUM ZIEL: stressfrei, sicher und souverän reden, vortragen, präsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge f√ľr:
  • (extrem) hohe Nervosit√§t, Anspannung, Aufregung
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Nervosit√§t in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepre√üt klingen
  • d√ľnne, br√ľchige Stimme, Kippen der Stimme
  • Frosch im Hals, Klo√ü in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • H√§nde, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, k√∂rperliche Unruhe, ...
  • kalte H√§nde, G√§nsehaut oder Schwitzen, hei√ü werden, rot werden,....
  • starke Belastung im Vorfeld durch Gr√ľbeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeitr√§ge

Lampenfieber, Redeangst + Nervosit√§t: optimale Ausgangsbasis f√ľr Wortbeitr√§ge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauff√§llig in den "gr√ľnen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und √úbung von schnell wirkenden und unauff√§lligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ‚Äď anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr√§sentationen, Interviews, kritische Gespr√§che) und bei Wortbeitr√§gen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr√§chen zu auff√§llig ‚Äď die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff√§llig (Gespr√§chspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff√§llig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ans√§tze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf√§ngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr√§gen)

  • K√∂rperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr√§sentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K√∂rperhaltung und Gestik sicher, souver√§n und selbstsicher nutzen k√∂nnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, da√ü innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Gut Reden ist Gold!
  • Vortr√§ge, Reden, Wortbeitr√§ge und Situationen vor Publikum mit Selbstvertrauen angehen
  • Mehr Redesicherheit durch: Souver√§ne Gestik, K√∂rperhaltung, K√∂rpersprache
  • Atemtechnik und Stimm√ľbungen
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souver√§n sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen Fu√ü erwischt
  • Mittel f√ľr ungute Fragen, Kritik, Einw√§nde und Angriffe

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Redegrundhaltung aufbauen
  • Wahrnehmung des Publikums positiv ver√§ndern
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Redebild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: √ľben, √ľben, √ľben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele √úbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Man packt an den Ecken an, weil alles Mächtige im direkten Zugriff schwer zu bewegen ist."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Redeangst

angstfrei und sicher sprechen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f√ľr Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • maximal 3 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosit√§t, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor gro√üen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gef√ľhl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gef√ľhl auf die B√ľhne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Hallo J√ľrgen, zun√§chst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeitr√§ge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Pr√§sentationstermin, der (ich glaube auch zur √úberraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosit√§t, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte K√∂rperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu √ľben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Hallo J√ľrgen, Ich war sehr zufrieden mit meinem Vortrag, die Notizen in der Pr√§sentation haben mich sehr beruhigt und ich habe auch einige Male darauf zur√ľckgegriffen. Mein Chef hat gesagt, er fand es so gut, er w√ľrde gerne ein Video aufzeichnen, das wir an die interessierten L√§nder schicken k√∂nnen, als ersten Eindruck.

Insgesamt, habe ich viele Tipps aus deinem Seminar probiert und es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Ich denke, ich bin da noch ausbauf√§hig, was die √úbungen zur Beruhigung des K√∂rpers angeht, aber ich bin guter Dinge, dass das noch besser wird. Vielen Dank noch mal f√ľr die zwei interessanten Tage. Florian

Hallo J√ľrgen, ich w√ľrde jetzt nicht sagen, dass ich schon bei 100% bin, aber mit den gut 80% kann ich auch gut leben und umgehen. Vor allem finde ich gut, dass ich dadurch auch nicht mehr vorab fix und fertig bin. Die Techniken helfen mir auch unmittelbar vorher, dass ich jetzt die Anfangsh√ľrde leichter nehmen kann und wenn ich erst einmal im Vortrag bin, l√§uft es. Keep Cool, Patrick

J√ľrgen, ich war ja etwas skeptisch, ob es mit den √úbungen in der kleinen Gruppe wirklich klappt die Redeangst in den Griff zu bekommen. Im Nachhinein war die kleine Runde ein rie√üen Vorteil, weil Du so auf jeden von uns gut eingehen konntest. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Du meine pers√∂nlichen Fehlhaltungen, was Gestik und K√∂rperhaltung so schnell erkannt und korrigiert hast. Meine Stimme ist jetzt deutlich stabiler und ich stehe mit einem besseren Gef√ľhl vorne. Freue mich auf das n√§chste Seminar bei Dir, Gr√ľ√üe Franziska
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Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: Der Blick sei umfassend und weit."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."
maximal3 Teilnehmer

maximaldrei

3 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

maximaldrei: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe √úbungsfrequenz plus in jeder √úbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit√§t + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f√ľr die Stimme
  • zu Gestik und K√∂rperhaltung
  • zum pers√∂nlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen√ľber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L√∂sungen f√ľr die Praxis
  • pragmatische Ans√§tze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: ...noch wichtiger aber ist...
Das Langschwert des Gegners kennt man, aber man sieht es nicht, nicht im geringsten."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Durchsetzungskraft Seminarorte

Wir trainieren Durchsetzungskraft und Selbstvertrauen in Aschaffenburg | Berlin | D√ľsseldorf | Frankfurt | Hamburg | K√∂ln | M√ľnchen | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Z√ľrich Seminare in der Schweiz - Seminare Z√ľrich



Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Goethestr.27
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f√ľr uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km √∂stlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M√ľnchen

Anfahrt
Seminare
Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
Seminare
Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fußweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Anfahrt
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

HQ (Regus) Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der N√§he des G√§nsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
Seminare
Köln
Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegen√ľber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
M√ľnchen
5 Höfe

Regus-Center
8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 M√ľnchen

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

Anfahrt
Seminare
Z√ľrich Seminare Z√ľrich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Z√ľrich

Das Meetingcenter liegt in Z√ľrich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

Anfahrt
Seminare
Wien Seminare Wien
Börse

Regus-Center
Börse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt

Buchung + Konditionen

Konditionen

Konditionen

Preise f√ľr Coaching, Seminare, 1:1 Training:
Alle Preise pro Person und zzGl. 19%MwSt.
Dauer 1 Tag = 7 Std.

Preisvorteil in Aschaffenburg + f√ľr Webinare

  • Dauer 1 Tag:¬†‚ā¨1520.-¬†pro TN
  • incl. Meetingraum
  • Flexible Dauer:¬†‚ā¨220.-/Std.¬†pro TN

Heimvorteil f√ľr Sie vor Ort

  • Dauer 1 Tag:¬†‚ā¨2020.-¬†pro TN
  • incl. Meetingraum + Anfahrt Referent
  • Flexible Dauer:¬†auf Anfrage

Preise f√ľr individuelle Keynotes und Vortr√§ge: auf Anfrage

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Aschaffenburg = Preisvorteil + Meetingraum inklusive

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bietet Ihnen Coaching + Seminare in Aschaffenburg, Berlin, Dresden, D√ľsseldorf, Erfurt, Essen, Frankfurt am Main, Hamburg, K√∂ln, M√ľnchen, N√ľrnberg, Stuttgart, Wien, Z√ľrich.

Seminare Durchsetzungskraft + Durchsetzungsvermögen

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