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Seminar Lampenfieber, Redeangst, NervositÀt, PrÀsentation - PrÀsentationstraining

Go in and win
PrÀsentationstraining 4 Professionals
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Seminar Lampenfieber NervositÀt, Vortragsangst, PrÀsentationsangst



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"Erschrecken kann vielerlei. Das Herz erschrickt vor dem, was unerwartet geschieht...
....oder dadurch, dass man ihm Kleines groß erscheinen lĂ€sst."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂŒnf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Lampenfieber - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle WĂŒnsche zum Rechnungsbetreff haben, können wir diese entsprechend berĂŒcksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

gelassen

Reden, vortragen, prÀsentieren...

Lampenfieber, Präsentationsstress + Nervosität systematisch abbauen

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
  • Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
  • Lampenfieber + Redeangst wirksam reduzieren
  • Hilfsmittel um NervositĂ€t, flaues GefĂŒhl auszuschalten
  • Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale NervositĂ€t
  • Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten
  • SouverĂ€n Auftreten: aktiver Einsatz von Körperhaltung + Gestik
  • SouverĂ€n Reden: Training sicherer VortrĂ€ge, verbale Sicherheit
  • Mit fester Stimme: Training einer festen und ĂŒberzeugenden Stimme
  • Praxistraining: sichere PrĂ€sentationen, VortrĂ€ge, Reden, Interviews

Körperlich in den grĂŒnen Bereich kommen ist der wichtigste und erste sinnvolle Schritt.

Wir trainieren mit den Teilnehmer/innen wirksame Verfahren:
  • ganz egal, ob Sie mit klassischen Entspannungstechniken eher wenig anfangen können
  • oder eher der aktive Typ sind, der nicht still sitzen kann,
  • ob Sie Meditation gut finden,
  • oder ob Sie bereits Yoga oder Tai Chi können.

Lampenfieber, Redeangst + NervositĂ€t: optimale Ausgangsbasis fĂŒr WortbeitrĂ€ge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffĂ€llig in den "grĂŒnen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffĂ€lligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, PrĂ€sentationen, Interviews, kritische GesprĂ€che) und bei WortbeitrĂ€gen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und GesprĂ€chen zu auffĂ€llig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffĂ€llig (GesprĂ€chspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauffĂ€llig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und AnsĂ€tze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei AnfĂ€ngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + WortbeitrĂ€gen)

  • Körperhaltung- und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und prĂ€sentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverĂ€n und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Stimmlich in den grĂŒnen Bereich kommen!

Wir trainieren mit den Teilnehmer/innen wirksame Verfahren:
  • gegen Stimmversagen, zittrige Stimme, Frosch in der Kehle
  • fĂŒr eine feste und sichere Stimme
  • fĂŒr eine Stimme die stabil hĂ€lt und voluminös bleibt
  • fĂŒr eine klare und ĂŒberzeugende Sprechweise
  • fĂŒr eine sichere und betonte Aussprache

Seminar Lampenfieber: sicher und gelassen reden, vortragen, prÀsentieren
Die Rede- und PrĂ€sentationssicherheit stĂ€rken durch souverĂ€ne Gestik + Haltung. Stress + NervositĂ€t reduzieren und das innere StĂ€rkegefĂŒhl ausbauen. Werkzeuge fĂŒr eine körperlich fĂŒhlbare Sicherheit nutzen. Mehr Vortragssicherheit durch eine gute körperliche Grundlage. Werkzeuge fĂŒr eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel fĂŒr ein souverĂ€nes Auftreten.

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Brille wechseln: Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv verĂ€ndern
  • Positive Denkmuster und Bewertungen aufbauen
  • positiver innerer Dialog und positve Einstellung und Wahrnehmung des Publikums
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives PrĂ€sentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: ĂŒben, ĂŒben, ĂŒben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele Übungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

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"Die innere Haltung des Kriegers: Ob im Alltag, ob im Kampf.... sei weder ĂŒbermĂ€ĂŸig angespannt, noch nachlĂ€ssig und achte sorgsam darauf, dass zur Vermeidung von Einseitigkeit das Herz in der Mitte bleibe, dass es ruhig schlage und sein Schlag fĂŒr keinen Augenblick aussetze."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂŒnf Ringe."

Lampenfieber

angstfrei und sicher

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% fĂŒr Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, NervositĂ€t, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor großen Runden deutlich reduzieren, mit besseren GefĂŒhl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem GefĂŒhl auf die BĂŒhne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Das Seminar hat fĂŒr meine persönliche Situation genau ins Schwarze getroffen.
Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor PrĂ€sentationen und WortbeitrĂ€gen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden. Im Seminar haben wir verschiedene wertvolle Werkzeuge an die Hand bekommen, die wir Dank der kleinen Seminargruppe direkt ausprobieren und ĂŒben konnten. Bereits hier habe ich in einem geschĂŒtzten Rahmen und einer ruhigen AtmosphĂ€re viel hilfreiches Feedback von JĂŒrgen und den anderen Teilnehmern bekommen. Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder prĂ€sentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst. Jennifer

Ich habe dir ja in unserem ersten Telefonat beschrieben, wie belastend die NervositĂ€t fĂŒr mich war, und dass ich bereits darĂŒber nachgedacht habe, meinen Job, der mir eigentlich extrem viel Spaß macht, aufzugeben, da ich die Belastung nicht mehr ausgehalten habe. Vielleicht kannst du dir in etwa vorstellen, wie erleichtert und befreit ich bin, dass ich dank deinem Seminar einen Ausweg gefunden habe, ohne kĂŒndigen zu mĂŒssen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ab jetzt die Termine immer besser werden, weil ich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert bin... und dafĂŒr möchte ich dir einfach nur danken!!! S.

Hallo JĂŒrgen, dein Seminar hat mir geholfen sicherer zu reden und vor allem vor grĂ¶ĂŸeren Runden mit einem besseren GefĂŒhl zu prĂ€sentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu mĂŒssen. FrĂŒher war das definitiv nicht so.Viele GrĂŒĂŸe Leander

Lieber JĂŒrgen, die folgende RĂŒckmeldung gibt ganz gut wieder, wie ich Dein Seminar fand:

"Das Seminar war von der GruppengrĂ¶ĂŸe ideal, da man hĂ€ufig drangekommen ist, wenn es um das Vortragen ĂŒben ging. In kleiner Runde traute man sich auch öfters Fragen zu stellen und der Rahmen war einfach viel persönlicher.

Der Trainer (JĂŒrgen) hatte eine offene und humorvolle Art, was dem Ganzen einen sympathischen Rahmen gab. Er macht viele praktische Übungen und Beispiele, auch aus dem privaten Umfeld der Teilnehmer, dies machte vieles verstĂ€ndlicher. Der Trainer hat mir sehr geholfen bei meiner Thematik. Ich habe viele VorschlĂ€ge bekommen, wie ich besser bzw. sicherer bei VortrĂ€gen auftreten kann und wie wichtig es dabei ist viele Pausen zu machen.

Das Feedback von den anderen Teilnehmern sowie die Video- und Bildaufnahmen halfen mir zu verstehen wie meine Außenwirkung bei VortrĂ€gen ist. Ich wĂŒrde das Seminar weiterempfehlen, wenn man mit dem Thema ‚Vortragsangst‘ zu kĂ€mpfen hat und möglichst praxisnah dagegen vorgehen möchte." Viele GrĂŒĂŸe, Larissa
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Seminar Lampenfieber
NervositÀt, PrÀsentationsangst, Vortragsangst

"Die innere Haltung des Kriegers:
....Nach außen mag das Herz schwach erscheinen, wenn es nur stark ist in der Tiefe..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂŒnf Ringe."
maximal5 Teilnehmer

maximalfĂŒnf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

MaximalfĂŒnf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe Übungsfrequenz plus in jeder Übungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die das Lampenfieber deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, NervositĂ€t + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen fĂŒr die Stimme
  • zu Gestik und Körperhaltung
  • zum persönlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim GegenĂŒber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • Lösungen fĂŒr die Praxis
  • pragmatische AnsĂ€tze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Lampenfieber
NervositÀt, PrÀsentationsangst, Vortragsangst

"Das Auftreten des Kriegers: Zum guten Auftreten gehört, dass man das Gesicht weder zur Erde noch zum Himmel wendet, weder zur Seite neigt noch sonst verzerrt, dass man nicht die Augen rollt oder die Stirn in Falten legt..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂŒnf Ringe."
Seminarorte

Aschaffenburg | Berlin | DĂŒsseldorf | Frankfurt | Hamburg | Köln | MĂŒnchen | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | ZĂŒrich Seminare in der Schweiz - Seminare ZĂŒrich



Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil fĂŒr uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km östlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-MĂŒnchen

Anfahrt
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Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

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Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fußweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Anfahrt
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

HQ (Regus) Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der NĂ€he des GĂ€nsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

Anfahrt
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Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegenĂŒber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
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MĂŒnchen
5 Höfe

Regus-Center
8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 MĂŒnchen

Das Meetingcenter liegt fußlĂ€ufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

Anfahrt
Seminare
ZĂŒrich Seminare ZĂŒrich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 ZĂŒrich

Das Meetingcenter liegt in ZĂŒrich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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Wien Seminare Wien
Börse

Regus-Center
Börse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen GebÀude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt
Leistungen
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden
  • 100% Aktives Training, max. 5TN
  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie DurchfĂŒhrungsgarantie*
  • Seminardauer 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Weitere Optionen: 1:1 Training oder firmenintern
TeilnahmegebĂŒhren
  • €1280.-/TN zzGl.19%MwSt. in Aschaffenburg = Heimvorteil fĂŒr uns, Preisvorteil fĂŒr Sie
  • €1680.-/TN zzGl.19%MwSt in Berlin, DĂŒsseldorf, Frankfurt, Hamburg, Köln, MĂŒnchen, Stuttgart
  • €1680.-/TN in ZĂŒrich Seminare in der Schweiz
  • €1880.-/TN in Wien Seminare in Wien
Teilnahmebedingungen

Termine + Seminarorte min. eine Angabe erforderlich
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