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Definition Lampenfieber Seminar Lampenfieber

Was ist Lampenfieber? Definition Lampenfieber

Symptome von Lampenfieber?
Was tun bei Lampenfieber? Was hilft?
Lampenfieber-Seminar


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Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung f├╝r Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Lampenfieber...

"Lampenfieber ist schrecklich, ich bin schon Tage vorher fix und fertig"

Unternehmsberaterin, die unter der Thematik leidet "wenn das so weiter geht, mu├č ich meinen Beruf aufgeben"

Was ist Lampenfieber?

Definition Lampenfieber

Defintion: Lampenfieber ist die wichtigste Sammelbezeichnung f├╝r eine gravierende Angst und Stressymptomtik beim oder vor dem Sprechen vor Publikum.
Lampenfieber-Definition ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

  • Lampenfieber tritt auf bei: Referaten, Pr├Ąsentationen, Vortr├Ągen, Reden und Ansprachen
  • Lampenfieber ist oft schlimmer bei: m├╝ndlichen Pr├╝fungen oder Bewertungssituationen + Bewerbungsgespr├Ąchen
  • Lampenfieber ist h├Ąufiger bei: Situationen mit "Frontalcharakter", "vorne stehen", "sich auf dem Pr├Ąsentierteller stehen"
  • Lampenfieber ist bei einigen Betroffenen schlimmer: im Umgang mit Hierarchie oder Vorgesetzten
  • Lampenfieber kann sowohl auftreten: beim Reden vor "bekannten Menschen", Kollegen/innen, als auch bei unbekannten anonymen Publikum (hier unterscheiden sich die Betroffenen, je nachdem, ob Kontrollverlust oder Bedrohungsthematik ├╝berwiegt)
  • Lampenfieber erh├Âht sich oft: mit der Zahl der Zuh├Ârer, der Abnahme von Interaktion, wenn es wirklich um etwas geht, bei neuen Situationen und Themen
  • Lampenfieber tritt in einigen F├Ąllen bereits beim Sprechen vor Gruppen auf
  • Selbst einfache Wortbeitr├Ąge und Vorstellungsrunden k├Ânnen Lampenfieber ausl├Âsen
Lampenfieber Einflussfaktoren ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

"Lampenfieber habe ich "gef├╝hlt" schon, wenn ich mich vor einer gr├Â├čeren Gruppe pers├Ânlich vorstellen mu├č z.B. Antrittsrede jetzt im neuen Job. Auch schon "leichte Panik" vor der ersten AR-Sitzung.

Lampenfieber-Betroffener Gesch├Ąftsf├╝hrer "Meine Stimme wird zitterig, der Blutdruck steigt, ich schnaufe, wenn es ganz stressig wird, wie kurz vor der Ohnmacht."

Lampenfieber

Lampenfieber Symptome

Lampenfieber ist ein Symptom-Mix:


  • eine zu hohe nervliche Erregung (unser Nervensystem ist zu hoch gefahren)
  • eine hohe muskul├Ąre Anspannung (Bauch, Arme, Schultern, H├Ąnde)
  • vegetative Symptome (Herzrasen, Herzklopfen, beklommene Atmung, hektische Atmung, Schwitzen, Hitze oder K├Ąlte, R├Âte)
  • Zeichen verbaler Nervosit├Ąt: Stimmzittern, beklommene Stimme, Frosch im Hals, bis hin zum Stimmversagen
  • motorische ├ťberaktivierung, Hektik oder Starre bis zur Verkrampfung
  • Fluchtreden, durchhetzen, verbal ├╝berschlagen, Verhaspler, F├╝llfloskeln, Stammler
  • Vermeidungstendenzen, Flucht vor Vortr├Ągen oder Vermeiden von Redesituationen und Publikum
  • Gedankenkreisel, nicht Abschalten k├Ânnen, Besorgnis- oder Katastrophengedanken
  • Gr├╝beln, Was ist wenn...?-Gedanken, nicht schlafen k├Ânnen
Lampenfieber Symptome
Lampenfieber-Symptome ┬ę 2018 MTO-Consulting Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Lampenfieber-Symptome


Lampenfieber mental / kognitiv
  • Besorgnis, Bef├╝rchtungen
  • nicht abschalten k├Ânnen
  • Gedankenkreisel, gr├╝beln
  • enger Fokus, Tunnelblick, Brett vorm Kopf
  • Blackout, Denkprobleme
Lampenfieber verbal
  • Stimmprobleme, Stimme zittert, Stimme unsicher
  • Stimmversagen, Stimme d├╝nn
  • keinen Ton rausbekommen
  • Versprecher, ├Ą├Ąhm und Flut an F├╝llfloskeln
  • Wortfindungsst├Ârungen, Formulierungsfehler
  • wahnsinnig schnell reden, Fluchtreden
Lampenfieber k├Ârperlich - muskul├Ąr
  • hohe Anspannung
  • Zittern
  • Verkrampfung / Zuckungen
  • Schultermuskulatur / Nackenmuskulatur hart
  • zitternde Knie, zitternde Beine
Lampenfieber k├Ârperlich - Atmung
  • enge Atmung
  • blockierte Brustkorbatmung
  • hektische, kurze Atemz├╝ge
  • Gef├╝hl keine Luft zu bekommen
  • Enge, zuwenig Luft, Beklemmung
  • Kurzatmigkeit
Lampenfieber k├Ârperlich - Herz
  • Herzpochen, massiver Herzschlag
  • schl├Ągt bis zum Hals
  • hoher Puls
  • Pochen, Herzklopfen, Herzrasen
  • hoher Blutdruck
Lampenfieber k├Ârperlich - vegetativ
  • hei├č werden
  • Schwitzen
  • kalte Finger, H├Ąnde, frieren
  • rot werden, R├Âte, rote Flecken
  • hoher Blutdruck
  • flaues Gef├╝hl, Magengrube, Bauch
  • Schlafproblematik
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"Lampenfieber ├Ąu├čert sich bei mir mit Druck auf dem Brustkorb und schwerer Atmung.
Meine Stimme zittert und der Puls rast."

Lampenfieber Betroffene F├╝hrungskraft "Angst vor Totalausfall. Die Pr├Ąsentation vor dem Aufsichtsrat ist entscheidend f├╝r meinen weiteren Karriereverlauf."

Lampenfieber

Was tun bei Lampenfieber?

Was tun bei Lampenfieber?

Lampenfieber erfordert ein ganzheitliches Vorgehen!
Kopf und K├Ârper, Herz, Bauch, Hand, Mund... Verhalten plus Skill
Was tun bei Lampenfieber? Ansatz ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

  • Lampenfieber reduzieren durch aktives Verhaltenstraining und Aufbau der notwendigen Skills
  • Lampenfieber reduzieren durch k├Ârperliche Stress- und Angstreduktion, L├Âsung von Automatismen und Angstkonditionierungen
  • Lampenfieber reduzieren durch Sprechtraining, Betonungstraining, Atemtechniken, Training der richtigen Atmung
  • Lampenfieber reduzieren durch Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Rapid Relaxation
  • Lampenfieber reduzieren durch dirktes Training der stressfreien K├Ârperhaltung, stressfreie Gestik, Techniken des Embodiment
  • Lampenfieber reduzieren durch mentale Werkzeuge um Lampenfieber gegenzusteuern (Aufbau von Kontrolle, Reduktion der Bedrohungswahrnehmung, Perspektivenwechsel, Selbstinstruktionen, Gr├╝belstopp, Reframing, Reduktion negativer Bilder, Aufbau positiver Bilder)
  • Lampenfieber reduzieren durch evtl. erg├Ąnzenden Einsatz von Hypnose, EMDR und ├Ąhnlichen Verfahren
  • Lampenfieber reduzieren durch 100% Aktives Training und Feedback (mit einer hohen Trainingsintensit├Ąt)
  • Lampenfieber reduzieren durch Training in einem gesch├╝tzten Rahmen in einer kleinen Gruppe
  • Lampenfieber reduzieren durch aktive Erfolgserlebnisse, AHA-Momente, direktes Positive-Erleben und Fortschritte unmittelbar im Training
Was tun bei Lampenfieber? konkrete Ansatzpunkte ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

"Beim Vortrag oder einer Pr├Ąsentation selbst, f├╝hle ich mich am Anfang extrem unsicher, beklemmendes Bauchgef├╝hl und Herzrasen. Ich habe vorher immer Angst, dass ich versage, scheitere oder etwas falsches erz├Ąhle, was de facto nie passiert ist."

Lampenfieber bei Projektleiterin Financial Risks "Das Publikum besteht ├╝berwiegend aus 50-60-j├Ąhrigen M├Ąnnern. Ich bin 32 Jahre alt. Auch dieser Fakt l├Âst bei mir Unsicherheit aus."

Lampenfieber

Was wirklich gegen Lampenfieber hilft?

Was wirklich gegen Lampenfieber hilft?


Was nicht hilft?


Hilft nicht: Einfache Ratgebertipps, gute Ratschl├Ąge, You-tube-Videos oder simple Webinare greifen in vielen F├Ąllen zu kurz.
Lesen oder h├Âren bedeutet noch nicht, zu k├Ânnen oder zu f├╝hlen! Und Umsetzen braucht 100% Praxis!

Hilft nicht: Simplifizierte Heilsversprechen durch singul├Ąre Einzelverfahren oder einseitiges, nicht ganzheitliches Arbeiten f├╝hren in aller Regel zu gravierenden Anwendungs- und Umsetzungsproblemen. Lampenfieber-Hypnose, EMDR oder Wingwave sind als Verfahren eher auf spezifische Teilaspekte und Dynamiken ausgerichtet und hier eventuell auch punktuell sinnvoll einsetzbar, allerdings immer in Kombination mit den anderen Werkzeugen.

Hilft nicht: Reines mentales Arbeiten, Psychologisierung, Psychotipps und einseitige Psychotherapie. Mindsets und innere Denkmuster sind wichtig, allerdings sind Interventionen und Ans├Ątze auf dieser Ebene nur dann wirklich wirksam, wenn die k├Ârperliche Grundlage daf├╝r erarbeitet ist und parallel der Skill-Level 100% Praxis erm├Âglicht.
Was nicht gegen Lampenfieber hilft? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Was wirklich hilft?


Hilft: Der K├Ârper zuerst!
Lampenfieber k├Ârperlich gegensteuern: Das beste Verfahren, das f├╝r Sie pers├Ânlich passt!

Entspannungsverfahren, die zu 100% f├╝r jede Person passen gibt es nicht. Wir finden den Ansatz und die Techniken, die f├╝r Sie als Person funktionieren. Egal, ob Sie eher der aktive Typ sind, der nicht still sitzen kann, ob Sie Meditation gut finden, oder bereits Yoga oder Tai Chi k├Ânnen. In vielen F├Ąllen ist es auch sinnvoll verschiedene Verfahren zu kombinieren, dann f├Ąllt es Ihnen pers├Ânlich leichter dem Lampenfieber k├Ârperlich bei zu kommen.

Bei Lampenfieber auf der k├Ârperlichen Ebene, gilt es nicht nur Werkzeuge einzusetzen, die im Vorfeld die Erwartungsangst vor der Pr├Ąsentation oder dem Vortrag herunterfahren, sondern es braucht auch wirksame k├Ârperliche Werkzeuge in der Wartesituation.

Lampenfieber steigt bei vielen Betroffenen im Warten darauf, dass es losgeht noch einmal an. Typische einfache Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga w├Ąren hier viel zu auff├Ąllig und zu peinlich. Wir zeigen in unseren Seminaren, wie Sie v├Âllig unauff├Ąllig k├Ârperlich das Lampenfieber deutlich reduzieren k├Ânnen.

Auch der Ratschlag es mit Autogenem Training zu versuchen, hat seine T├╝cken. Es ist zwar in der Anwendung extrem unauff├Ąllig, die meisten Kurse arbeiten aber im Liegen d.h. der Transfer in die Redesituation wird nicht trainiert und es dauert sehr lange, bis das Anwendungsniveau auf dem Level ist, es in einer akuten Stress- und Vortragssituation hinzubekommen. Wir vermitteln schnell wirksame, unauf├Ąllige Verfahren direkt f├╝r die Anwendungssituation.

Und beim Vortrag selbst? Teilnehmer/innen fragen immer wieder, was Sie k├Ârperlich nutzen k├Ânnen, wenn es mit der Pr├Ąsentation oder dem Vortrag wirklich los geht. Hier geben sich viele Trainings- oder Therapieanbieter sehr bedeckt, man hofft in vielen F├Ąllen darauf, das es die ├ťbung schon richten wird oder gibt im schlimmsten Fall noch verschlimmernde Ratschl├Ąge, wie: dann nehmen Sie halt einen Stift um Halt zu bekommen. (Der Ratschlag verschlimmert die Anspannung durch das Festhalten, f├╝r Stifte gilt: immer ablegen, wenn nicht gebraucht.)

Wir vermitteln direkt nutzbare k├Ârperliche Werkzeuge unmittelbar f├╝r den Vortrag selbst! Wir zeigen Ihnen, wie Sie im Vortrag Ihre K├Ârperhaltung, Ihre Gestik, Ihr Sprechen und Betonen so einsetzen k├Ânnen, dass Sie ruhig bleiben und mit Kraft und Energie ├╝berzeugend sprechen.

Unser Ziel: Lampenfieber schnell, diskret und unauff├Ąllig reduzieren!
Was wirklich gegen Lampenfieber hilft? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

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"Bekomme von der einen auf die andere Sekunde starkes Herzrasen und Zittern am ganzen K├Ârper.
Ein Gef├╝hl von Panik und die Atmung f├Ąllt schwer."

Lampenfieber Mitarbeiter Accounting "Wenn ich dann tats├Ąchlich reden muss, bekomme ich keinen ganzen Satz raus, bevor mein Hals sich ÔÇ×zuschn├╝rtÔÇť und ich einfach kein Wort mehr sagen kann."

gelassen

Reden, vortragen, pr├Ąsentieren...

Lampenfieber, Präsentationsstress + Nervosität systematisch abbauen

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
  • Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
  • Lampenfieber + Redeangst wirksam reduzieren
  • Hilfsmittel um Nervosit├Ąt, flaues Gef├╝hl auszuschalten
  • Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosit├Ąt
  • Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten
  • Souver├Ąn Auftreten: aktiver Einsatz von K├Ârperhaltung + Gestik
  • Souver├Ąn Reden: Training sicherer Vortr├Ąge, verbale Sicherheit
  • Mit fester Stimme: Training einer festen und ├╝berzeugenden Stimme
  • Praxistraining: 100% Praxis, sichere Pr├Ąsentationen, Vortr├Ąge, Reden, Interviews

Lampenfieber, Redeangst + Nervosit├Ąt: optimale Ausgangsbasis f├╝r Wortbeitr├Ąge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauff├Ąllig in den "gr├╝nen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und ├ťbung von schnell wirkenden und unauff├Ąlligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ÔÇô anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr├Ąsentationen, Interviews, kritische Gespr├Ąche) und bei Wortbeitr├Ągen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr├Ąchen zu auff├Ąllig ÔÇô die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff├Ąllig (Gespr├Ąchspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff├Ąllig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen. Wir vermitteln die Grundidee und Ans├Ątze in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf├Ąngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr├Ągen)

  • K├Ârperhaltung und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr├Ąsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K├Ârperhaltung und Gestik sicher, souver├Ąn und selbstsicher nutzen k├Ânnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, das innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Seminar Lampenfieber: sicher und gelassen reden, vortragen, pr├Ąsentieren
Die Rede- und Pr├Ąsentationssicherheit st├Ąrken durch souver├Ąne Gestik + Haltung. Stress + Nervosit├Ąt reduzieren und das innere St├Ąrkegef├╝hl ausbauen. Werkzeuge f├╝r eine k├Ârperlich f├╝hlbare Sicherheit nutzen. Mehr Vortragssicherheit durch eine gute k├Ârperliche Grundlage. Werkzeuge f├╝r eine deutliche Steigerung der pers├Ânlichen Ausstrahlung und Mittel f├╝r ein souver├Ąnes Auftreten.

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Brille wechseln: Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv ver├Ąndern
  • Positive Denkmuster und Bewertungen aufbauen
  • positiver innerer Dialog
  • positve Wahrnehmung des Publikums und der Redesituation
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Pr├Ąsentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: ├╝ben, ├╝ben, ├╝ben
  • 100% Praxis: Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele ├ťbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Die innere Haltung des Kriegers: Ob im Alltag, ob im Kampf.... sei weder ├╝berm├Ą├čig angespannt, noch nachl├Ąssig und achte sorgsam darauf, dass zur Vermeidung von Einseitigkeit das Herz in der Mitte bleibe, dass es ruhig schlage und sein Schlag f├╝r keinen Augenblick aussetze."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."

Lampenfieber

angstfrei und sicher

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f├╝r Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosit├Ąt, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor gro├čen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gef├╝hl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gef├╝hl auf die B├╝hne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Das Seminar hat f├╝r meine pers├Ânliche Situation genau ins Schwarze getroffen.
Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor Pr├Ąsentationen und Wortbeitr├Ągen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden. Im Seminar haben wir verschiedene wertvolle Werkzeuge an die Hand bekommen, die wir Dank der kleinen Seminargruppe direkt ausprobieren und ├╝ben konnten. Bereits hier habe ich in einem gesch├╝tzten Rahmen und einer ruhigen Atmosph├Ąre viel hilfreiches Feedback von J├╝rgen und den anderen Teilnehmern bekommen. Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschlie├člich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder pr├Ąsentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst. Jennifer

Ich habe dir ja in unserem ersten Telefonat beschrieben, wie belastend die Nervosit├Ąt f├╝r mich war, und dass ich bereits dar├╝ber nachgedacht habe, meinen Job, der mir eigentlich extrem viel Spa├č macht, aufzugeben, da ich die Belastung nicht mehr ausgehalten habe. Vielleicht kannst du dir in etwa vorstellen, wie erleichtert und befreit ich bin, dass ich dank deinem Seminar einen Ausweg gefunden habe, ohne k├╝ndigen zu m├╝ssen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ab jetzt die Termine immer besser werden, weil ich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert bin... und daf├╝r m├Âchte ich dir einfach nur danken!!! S.

Hallo J├╝rgen, dein Seminar hat mir geholfen sicherer zu reden und vor allem vor gr├Â├čeren Runden mit einem besseren Gef├╝hl zu pr├Ąsentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu m├╝ssen. Fr├╝her war das definitiv nicht so.Viele Gr├╝├če Leander

Lieber J├╝rgen, die folgende R├╝ckmeldung gibt ganz gut wieder, wie ich Dein Seminar fand:

"Das Seminar war von der Gruppengr├Â├če ideal, da man h├Ąufig drangekommen ist, wenn es um das Vortragen ├╝ben ging. In kleiner Runde traute man sich auch ├Âfters Fragen zu stellen und der Rahmen war einfach viel pers├Ânlicher.

Der Trainer (J├╝rgen) hatte eine offene und humorvolle Art, was dem Ganzen einen sympathischen Rahmen gab. Er macht viele praktische ├ťbungen und Beispiele, auch aus dem privaten Umfeld der Teilnehmer, dies machte vieles verst├Ąndlicher. Der Trainer hat mir sehr geholfen bei meiner Thematik. Ich habe viele Vorschl├Ąge bekommen, wie ich besser bzw. sicherer bei Vortr├Ągen auftreten kann und wie wichtig es dabei ist viele Pausen zu machen.

Das Feedback von den anderen Teilnehmern sowie die Video- und Bildaufnahmen halfen mir zu verstehen wie meine Au├čenwirkung bei Vortr├Ągen ist. Ich w├╝rde das Seminar weiterempfehlen, wenn man mit dem Thema ÔÇÜVortragsangstÔÇś zu k├Ąmpfen hat und m├Âglichst praxisnah dagegen vorgehen m├Âchte." Viele Gr├╝├če, Larissa
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Seminar Lampenfieber
Nervosit├Ąt, Pr├Ąsentationsangst, Vortragsangst

"Die innere Haltung des Kriegers:
....Nach au├čen mag das Herz schwach erscheinen, wenn es nur stark ist in der Tiefe..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."
maximal5 Teilnehmer

maximalf├╝nf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximalf├╝nf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe ├ťbungsfrequenz plus in jeder ├ťbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die das Lampenfieber deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit├Ąt + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f├╝r die Stimme
  • zu Gestik und K├Ârperhaltung
  • zum pers├Ânlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen├╝ber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L├Âsungen f├╝r die Praxis
  • pragmatische Ans├Ątze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Lampenfieber
Nervosit├Ąt, Pr├Ąsentationsangst, Vortragsangst

"Das Auftreten des Kriegers: Zum guten Auftreten geh├Ârt, dass man das Gesicht weder zur Erde noch zum Himmel wendet, weder zur Seite neigt noch sonst verzerrt, dass man nicht die Augen rollt oder die Stirn in Falten legt..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."
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Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

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Das Center liegt in der N├Ąhe des G├Ąnsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

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Leistungen
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden
  • 100% Aktives Training, max. 5TN
  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie*
  • Seminardauer 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Weitere Optionen: 1:1 Training oder firmenintern
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