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Definition Lampenfieber Seminar Lampenfieber

Was ist Lampenfieber? Definition Lampenfieber

Symptome von Lampenfieber?
Was tun bei Lampenfieber? Was hilft?
Lampenfieber-Seminar


zum Lampenfieber-Seminar oder zum Seminar Go in and win
Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung f√ľr Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Lampenfieber...

"Lampenfieber ist schrecklich, ich bin schon Tage vorher fix und fertig"

Unternehmsberaterin, die unter der Thematik leidet "wenn das so weiter geht, muß ich meinen Beruf aufgeben"

Was ist Lampenfieber?

Definition Lampenfieber

Defintion: Lampenfieber ist die wichtigste Sammelbezeichnung f√ľr eine gravierende Angst und Stressymptomtik beim oder vor dem Sprechen vor Publikum.
Lampenfieber-Definition ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

  • Lampenfieber tritt auf bei: Referaten, Pr√§sentationen, Vortr√§gen, Reden und Ansprachen
  • Lampenfieber ist oft schlimmer bei: m√ľndlichen Pr√ľfungen oder Bewertungssituationen + Bewerbungsgespr√§chen
  • Lampenfieber ist h√§ufiger bei: Situationen mit "Frontalcharakter", "vorne stehen", "sich auf dem Pr√§sentierteller stehen"
  • Lampenfieber ist bei einigen Betroffenen schlimmer: im Umgang mit Hierarchie oder Vorgesetzten
  • Lampenfieber kann sowohl auftreten: beim Reden vor "bekannten Menschen", Kollegen/innen, als auch bei unbekannten anonymen Publikum (hier unterscheiden sich die Betroffenen, je nachdem, ob Kontrollverlust oder Bedrohungsthematik √ľberwiegt)
  • Lampenfieber erh√∂ht sich oft: mit der Zahl der Zuh√∂rer, der Abnahme von Interaktion, wenn es wirklich um etwas geht, bei neuen Situationen und Themen
  • Lampenfieber tritt in einigen F√§llen bereits beim Sprechen vor Gruppen auf
  • Selbst einfache Wortbeitr√§ge und Vorstellungsrunden k√∂nnen Lampenfieber ausl√∂sen
Lampenfieber Einflussfaktoren ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

"Lampenfieber habe ich "gef√ľhlt" schon, wenn ich mich vor einer gr√∂√üeren Gruppe pers√∂nlich vorstellen mu√ü z.B. Antrittsrede jetzt im neuen Job. Auch schon "leichte Panik" vor der ersten AR-Sitzung.

Lampenfieber-Betroffener Gesch√§ftsf√ľhrer "Meine Stimme wird zitterig, der Blutdruck steigt, ich schnaufe, wenn es ganz stressig wird, wie kurz vor der Ohnmacht."

Lampenfieber

Lampenfieber Symptome

Lampenfieber ist ein Symptom-Mix:


  • eine zu hohe nervliche Erregung (unser Nervensystem ist zu hoch gefahren)
  • eine hohe muskul√§re Anspannung (Bauch, Arme, Schultern, H√§nde)
  • vegetative Symptome (Herzrasen, Herzklopfen, beklommene Atmung, hektische Atmung, Schwitzen, Hitze oder K√§lte, R√∂te)
  • Zeichen verbaler Nervosit√§t: Stimmzittern, beklommene Stimme, Frosch im Hals, bis hin zum Stimmversagen
  • motorische √úberaktivierung, Hektik oder Starre bis zur Verkrampfung
  • Fluchtreden, durchhetzen, verbal √ľberschlagen, Verhaspler, F√ľllfloskeln, Stammler
  • Vermeidungstendenzen, Flucht vor Vortr√§gen oder Vermeiden von Redesituationen und Publikum
  • Gedankenkreisel, nicht Abschalten k√∂nnen, Besorgnis- oder Katastrophengedanken
  • Gr√ľbeln, Was ist wenn...?-Gedanken, nicht schlafen k√∂nnen
Lampenfieber Symptome
Lampenfieber-Symptome ¬© 2018 MTO-Consulting Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Lampenfieber-Symptome


Lampenfieber mental / kognitiv
  • Besorgnis, Bef√ľrchtungen
  • nicht abschalten k√∂nnen
  • Gedankenkreisel, gr√ľbeln
  • enger Fokus, Tunnelblick, Brett vorm Kopf
  • Blackout, Denkprobleme
Lampenfieber verbal
  • Stimmprobleme, Stimme zittert, Stimme unsicher
  • Stimmversagen, Stimme d√ľnn
  • keinen Ton rausbekommen
  • Versprecher, √§√§hm und Flut an F√ľllfloskeln
  • Wortfindungsst√∂rungen, Formulierungsfehler
  • wahnsinnig schnell reden, Fluchtreden
Lampenfieber körperlich - muskulär
  • hohe Anspannung
  • Zittern
  • Verkrampfung / Zuckungen
  • Schultermuskulatur / Nackenmuskulatur hart
  • zitternde Knie, zitternde Beine
Lampenfieber körperlich - Atmung
  • enge Atmung
  • blockierte Brustkorbatmung
  • hektische, kurze Atemz√ľge
  • Gef√ľhl keine Luft zu bekommen
  • Enge, zuwenig Luft, Beklemmung
  • Kurzatmigkeit
Lampenfieber körperlich - Herz
  • Herzpochen, massiver Herzschlag
  • schl√§gt bis zum Hals
  • hoher Puls
  • Pochen, Herzklopfen, Herzrasen
  • hoher Blutdruck
Lampenfieber körperlich - vegetativ
  • hei√ü werden
  • Schwitzen
  • kalte Finger, H√§nde, frieren
  • rot werden, R√∂te, rote Flecken
  • hoher Blutdruck
  • flaues Gef√ľhl, Magengrube, Bauch
  • Schlafproblematik
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"Lampenfieber äußert sich bei mir mit Druck auf dem Brustkorb und schwerer Atmung.
Meine Stimme zittert und der Puls rast."

Lampenfieber Betroffene F√ľhrungskraft "Angst vor Totalausfall. Die Pr√§sentation vor dem Aufsichtsrat ist entscheidend f√ľr meinen weiteren Karriereverlauf."

Lampenfieber

Was tun bei Lampenfieber?

Was tun bei Lampenfieber?

Lampenfieber erfordert ein ganzheitliches Vorgehen!
Kopf und Körper, Herz, Bauch, Hand, Mund... Verhalten plus Skill
Was tun bei Lampenfieber? Ansatz ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

  • Lampenfieber reduzieren durch aktives Verhaltenstraining und Aufbau der notwendigen Skills
  • Lampenfieber reduzieren durch k√∂rperliche Stress- und Angstreduktion, L√∂sung von Automatismen und Angstkonditionierungen
  • Lampenfieber reduzieren durch Sprechtraining, Betonungstraining, Atemtechniken, Training der richtigen Atmung
  • Lampenfieber reduzieren durch Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Rapid Relaxation
  • Lampenfieber reduzieren durch dirktes Training der stressfreien K√∂rperhaltung, stressfreie Gestik, Techniken des Embodiment
  • Lampenfieber reduzieren durch mentale Werkzeuge um Lampenfieber gegenzusteuern (Aufbau von Kontrolle, Reduktion der Bedrohungswahrnehmung, Perspektivenwechsel, Selbstinstruktionen, Gr√ľbelstopp, Reframing, Reduktion negativer Bilder, Aufbau positiver Bilder)
  • Lampenfieber reduzieren durch evtl. erg√§nzenden Einsatz von Hypnose, EMDR und √§hnlichen Verfahren
  • Lampenfieber reduzieren durch 100% Aktives Training und Feedback (mit einer hohen Trainingsintensit√§t)
  • Lampenfieber reduzieren durch Training in einem gesch√ľtzten Rahmen in einer kleinen Gruppe
  • Lampenfieber reduzieren durch aktive Erfolgserlebnisse, AHA-Momente, direktes Positive-Erleben und Fortschritte unmittelbar im Training
Was tun bei Lampenfieber? konkrete Ansatzpunkte ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

"Beim Vortrag oder einer Pr√§sentation selbst, f√ľhle ich mich am Anfang extrem unsicher, beklemmendes Bauchgef√ľhl und Herzrasen. Ich habe vorher immer Angst, dass ich versage, scheitere oder etwas falsches erz√§hle, was de facto nie passiert ist."

Lampenfieber bei Projektleiterin Financial Risks "Das Publikum besteht √ľberwiegend aus 50-60-j√§hrigen M√§nnern. Ich bin 32 Jahre alt. Auch dieser Fakt l√∂st bei mir Unsicherheit aus."

Lampenfieber

Was wirklich gegen Lampenfieber hilft?

Was wirklich gegen Lampenfieber hilft?


Was nicht hilft?


Hilft nicht: Einfache Ratgebertipps, gute Ratschläge, You-tube-Videos oder simple Webinare greifen in vielen Fällen zu kurz.
Lesen oder h√∂ren bedeutet noch nicht, zu k√∂nnen oder zu f√ľhlen! Und Umsetzen braucht 100% Praxis!

Hilft nicht: Simplifizierte Heilsversprechen durch singul√§re Einzelverfahren oder einseitiges, nicht ganzheitliches Arbeiten f√ľhren in aller Regel zu gravierenden Anwendungs- und Umsetzungsproblemen. Lampenfieber-Hypnose, EMDR oder Wingwave sind als Verfahren eher auf spezifische Teilaspekte und Dynamiken ausgerichtet und hier eventuell auch punktuell sinnvoll einsetzbar, allerdings immer in Kombination mit den anderen Werkzeugen.

Hilft nicht: Reines mentales Arbeiten, Psychologisierung, Psychotipps und einseitige Psychotherapie. Mindsets und innere Denkmuster sind wichtig, allerdings sind Interventionen und Ans√§tze auf dieser Ebene nur dann wirklich wirksam, wenn die k√∂rperliche Grundlage daf√ľr erarbeitet ist und parallel der Skill-Level 100% Praxis erm√∂glicht.
Was nicht gegen Lampenfieber hilft? ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Was wirklich hilft?


Hilft: Der Körper zuerst!
Lampenfieber k√∂rperlich gegensteuern: Das beste Verfahren, das f√ľr Sie pers√∂nlich passt!

Entspannungsverfahren, die zu 100% f√ľr jede Person passen gibt es nicht. Wir finden den Ansatz und die Techniken, die f√ľr Sie als Person funktionieren. Egal, ob Sie eher der aktive Typ sind, der nicht still sitzen kann, ob Sie Meditation gut finden, oder bereits Yoga oder Tai Chi k√∂nnen. In vielen F√§llen ist es auch sinnvoll verschiedene Verfahren zu kombinieren, dann f√§llt es Ihnen pers√∂nlich leichter dem Lampenfieber k√∂rperlich bei zu kommen.

Bei Lampenfieber auf der körperlichen Ebene, gilt es nicht nur Werkzeuge einzusetzen, die im Vorfeld die Erwartungsangst vor der Präsentation oder dem Vortrag herunterfahren, sondern es braucht auch wirksame körperliche Werkzeuge in der Wartesituation.

Lampenfieber steigt bei vielen Betroffenen im Warten darauf, dass es losgeht noch einmal an. Typische einfache Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga wären hier viel zu auffällig und zu peinlich. Wir zeigen in unseren Seminaren, wie Sie völlig unauffällig körperlich das Lampenfieber deutlich reduzieren können.

Auch der Ratschlag es mit Autogenem Training zu versuchen, hat seine T√ľcken. Es ist zwar in der Anwendung extrem unauff√§llig, die meisten Kurse arbeiten aber im Liegen d.h. der Transfer in die Redesituation wird nicht trainiert und es dauert sehr lange, bis das Anwendungsniveau auf dem Level ist, es in einer akuten Stress- und Vortragssituation hinzubekommen. Wir vermitteln schnell wirksame, unauf√§llige Verfahren direkt f√ľr die Anwendungssituation.

Und beim Vortrag selbst? Teilnehmer/innen fragen immer wieder, was Sie k√∂rperlich nutzen k√∂nnen, wenn es mit der Pr√§sentation oder dem Vortrag wirklich los geht. Hier geben sich viele Trainings- oder Therapieanbieter sehr bedeckt, man hofft in vielen F√§llen darauf, das es die √úbung schon richten wird oder gibt im schlimmsten Fall noch verschlimmernde Ratschl√§ge, wie: dann nehmen Sie halt einen Stift um Halt zu bekommen. (Der Ratschlag verschlimmert die Anspannung durch das Festhalten, f√ľr Stifte gilt: immer ablegen, wenn nicht gebraucht.)

Wir vermitteln direkt nutzbare k√∂rperliche Werkzeuge unmittelbar f√ľr den Vortrag selbst! Wir zeigen Ihnen, wie Sie im Vortrag Ihre K√∂rperhaltung, Ihre Gestik, Ihr Sprechen und Betonen so einsetzen k√∂nnen, dass Sie ruhig bleiben und mit Kraft und Energie √ľberzeugend sprechen.

Unser Ziel: Lampenfieber schnell, diskret und unauffällig reduzieren!
Was wirklich gegen Lampenfieber hilft? ¬© www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Seminar buchen

"Bekomme von der einen auf die andere Sekunde starkes Herzrasen und Zittern am ganzen Körper.
Ein Gef√ľhl von Panik und die Atmung f√§llt schwer."

Lampenfieber Mitarbeiter Accounting "Wenn ich dann tats√§chlich reden muss, bekomme ich keinen ganzen Satz raus, bevor mein Hals sich ‚Äězuschn√ľrt‚Äú und ich einfach kein Wort mehr sagen kann."

gelassen

Reden, vortragen, präsentieren...

Lampenfieber, Präsentationsstress + Nervosität systematisch abbauen


5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
  • Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
  • Lampenfieber + Redeangst wirksam reduzieren
  • Hilfsmittel um Nervosit√§t, flaues Gef√ľhl auszuschalten
  • Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosit√§t
  • Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten
  • Souver√§n Auftreten: aktiver Einsatz von K√∂rperhaltung + Gestik
  • Souver√§n Reden: Training sicherer Vortr√§ge, verbale Sicherheit
  • Mit fester Stimme: Training einer festen und √ľberzeugenden Stimme
  • Praxistraining: 100% Praxis, sichere Pr√§sentationen, Vortr√§ge, Reden, Interviews

Lampenfieber, Redeangst + Nervosit√§t: optimale Ausgangsbasis f√ľr Wortbeitr√§ge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauff√§llig in den "gr√ľnen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und √úbung von schnell wirkenden und unauff√§lligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ‚Äď anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr√§sentationen, Interviews, kritische Gespr√§che) und bei Wortbeitr√§gen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr√§chen zu auff√§llig ‚Äď die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff√§llig (Gespr√§chspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff√§llig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen. Wir vermitteln die Grundidee und Ans√§tze in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf√§ngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr√§gen)

  • K√∂rperhaltung und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr√§sentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K√∂rperhaltung und Gestik sicher, souver√§n und selbstsicher nutzen k√∂nnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, das innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Seminar Lampenfieber: sicher und gelassen reden, vortragen, präsentieren
Die Rede- und Pr√§sentationssicherheit st√§rken durch souver√§ne Gestik + Haltung. Stress + Nervosit√§t reduzieren und das innere St√§rkegef√ľhl ausbauen. Werkzeuge f√ľr eine k√∂rperlich f√ľhlbare Sicherheit nutzen. Mehr Vortragssicherheit durch eine gute k√∂rperliche Grundlage. Werkzeuge f√ľr eine deutliche Steigerung der pers√∂nlichen Ausstrahlung und Mittel f√ľr ein souver√§nes Auftreten.

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Brille wechseln: Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv ver√§ndern
  • Positive Denkmuster und Bewertungen aufbauen
  • positiver innerer Dialog
  • positve Wahrnehmung des Publikums und der Redesituation
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Pr√§sentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: √ľben, √ľben, √ľben
  • 100% Praxis: Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele √úbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Die innere Haltung des Kriegers: Ob im Alltag, ob im Kampf.... sei weder √ľberm√§√üig angespannt, noch nachl√§ssig und achte sorgsam darauf, dass zur Vermeidung von Einseitigkeit das Herz in der Mitte bleibe, dass es ruhig schlage und sein Schlag f√ľr keinen Augenblick aussetze."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Lampenfieber

angstfrei und sicher

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f√ľr Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosit√§t, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor gro√üen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gef√ľhl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gef√ľhl auf die B√ľhne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Das Seminar hat f√ľr meine pers√∂nliche Situation genau ins Schwarze getroffen.
Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor Pr√§sentationen und Wortbeitr√§gen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden. Im Seminar haben wir verschiedene wertvolle Werkzeuge an die Hand bekommen, die wir Dank der kleinen Seminargruppe direkt ausprobieren und √ľben konnten. Bereits hier habe ich in einem gesch√ľtzten Rahmen und einer ruhigen Atmosph√§re viel hilfreiches Feedback von J√ľrgen und den anderen Teilnehmern bekommen. Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschlie√ülich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder pr√§sentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst. Jennifer

Ich habe dir ja in unserem ersten Telefonat beschrieben, wie belastend die Nervosit√§t f√ľr mich war, und dass ich bereits dar√ľber nachgedacht habe, meinen Job, der mir eigentlich extrem viel Spa√ü macht, aufzugeben, da ich die Belastung nicht mehr ausgehalten habe. Vielleicht kannst du dir in etwa vorstellen, wie erleichtert und befreit ich bin, dass ich dank deinem Seminar einen Ausweg gefunden habe, ohne k√ľndigen zu m√ľssen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ab jetzt die Termine immer besser werden, weil ich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert bin... und daf√ľr m√∂chte ich dir einfach nur danken!!! S.

Hallo J√ľrgen, dein Seminar hat mir geholfen sicherer zu reden und vor allem vor gr√∂√üeren Runden mit einem besseren Gef√ľhl zu pr√§sentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu m√ľssen. Fr√ľher war das definitiv nicht so.Viele Gr√ľ√üe Leander

Lieber J√ľrgen, die folgende R√ľckmeldung gibt ganz gut wieder, wie ich Dein Seminar fand:

"Das Seminar war von der Gruppengr√∂√üe ideal, da man h√§ufig drangekommen ist, wenn es um das Vortragen √ľben ging. In kleiner Runde traute man sich auch √∂fters Fragen zu stellen und der Rahmen war einfach viel pers√∂nlicher.

Der Trainer (J√ľrgen) hatte eine offene und humorvolle Art, was dem Ganzen einen sympathischen Rahmen gab. Er macht viele praktische √úbungen und Beispiele, auch aus dem privaten Umfeld der Teilnehmer, dies machte vieles verst√§ndlicher. Der Trainer hat mir sehr geholfen bei meiner Thematik. Ich habe viele Vorschl√§ge bekommen, wie ich besser bzw. sicherer bei Vortr√§gen auftreten kann und wie wichtig es dabei ist viele Pausen zu machen.

Das Feedback von den anderen Teilnehmern sowie die Video- und Bildaufnahmen halfen mir zu verstehen wie meine Au√üenwirkung bei Vortr√§gen ist. Ich w√ľrde das Seminar weiterempfehlen, wenn man mit dem Thema ‚ÄöVortragsangst‚Äė zu k√§mpfen hat und m√∂glichst praxisnah dagegen vorgehen m√∂chte." Viele Gr√ľ√üe, Larissa
offenes Seminar
  • Dauer 2 Tage
  • maximal 5 Teilnehmer/innen
  • Durchf√ľhrungsgarantie optional
1-to-1-Training
  • individuell vereinbar
  • 1 Teilnehmer/in
  • 1 Referent
  • Dauer: 1Tag
Seminarorte
  • Aschaffenburg
  • Berlin
  • Frankfurt am Main
  • K√∂ln
  • Hamburg
  • M√ľnchen
  • Wien Seminare in Wien
  • Z√ľrich Seminare in der Schweiz - Seminare Zürich
Teilnahmegeb√ľhr Seminar
  • Aschaffenburg Heimvorteil f√ľr uns
    ‚ā¨1280.- zzGl. 19%MwSt.
  • andere Orte:
    ‚ā¨1680.- zzGl. 19%MwSt.
Teilnahmegeb√ľhr 1-to-1-Training
  • Aschaffenburg= Heimvorteil f√ľr uns
    ‚ā¨1480.- zzGl. 19%MwSt.
  • andere Orte:
    ‚ā¨1880.- zzGl. 19%MwSt.
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Seminar Lampenfieber
Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst

"Die innere Haltung des Kriegers:
....Nach außen mag das Herz schwach erscheinen, wenn es nur stark ist in der Tiefe..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."
maximal5 Teilnehmer

maximalf√ľnf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximalf√ľnf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe √úbungsfrequenz plus in jeder √úbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die das Lampenfieber deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit√§t + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f√ľr die Stimme
  • zu Gestik und K√∂rperhaltung
  • zum pers√∂nlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen√ľber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L√∂sungen f√ľr die Praxis
  • pragmatische Ans√§tze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Lampenfieber
Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst

"Das Auftreten des Kriegers: Zum guten Auftreten gehört, dass man das Gesicht weder zur Erde noch zum Himmel wendet, weder zur Seite neigt noch sonst verzerrt, dass man nicht die Augen rollt oder die Stirn in Falten legt..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Referent

Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Studium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam. Schwerpunkte Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie + Personalwirtschaft. Seit 1992 arbeitet er als Seminarleiter. 1996 gr√ľndete er gemeinsam mit Isabella Junker MTO-Consulting individuelle L√∂sungen f√ľr Mensch, Team, Organisation. Seit 1997 Lehrbeauftragter der V-FH Wiesbaden (27 Lehrauftr√§ge im Fb. Polizei) und seit 2003 Lehrbeauftragter der FH Aschaffenburg (10Lehrauftr√§ge Fb. BwL) sowie Lehrauftr√§ge f√ľr die HGKZ Z√ľrich (Hochschule f√ľr Gestaltung) zum Thema Projekmanagement und die FHNW Basel (Fachhochschule der Nordwestschweiz, Fb. BwL) zum Thema e-learning + innovation

Seminare

Agieren auf wilden Gewässern
Kurs halten, wenn es wild wird!


Mit vielen Jobsituationen ist es ähnlich wie mit dem Wildwasser-Kajak fahren, agiere ich zu soft und mit geringer Kraft, macht der Fluss mich zum Spielball und recht schnell ist der Kopf unter Wasser (1.Teil der Eskimorolle).

Mit den n√∂tigen, durchaus auch kr√§ftigen, Impulsen bleibt ein Boot auf Kurs, insbesondere, wenn ich ‚ÄěKante zeige‚Äú ‚Äď das Boot wird dadurch je nach Str√∂mungen stabilisiert. Im Job gilt es gleichfalls Kante zu zeigen. Zeige ich allerdings zu viel Kante kippt das Ganze und der Konflikt eskaliert. Im Wildwasser w√§re auch hier der Kopf unter Wasser.

Die Eskimorolle hilft wieder nach oben zu kommen ohne auszusteigen. Die Kunst ist hier das richtige Zusammenspiel von Paddel, H√ľfte und Oberk√∂rper. Auch hier gibt es Parallelen beim Umgang mit Jobsituationen. Im richtigen Zusammenspiel von Gestik, K√∂rperhaltung, Wortwahl und Tonfall, Strategie und Taktik stabilisiert sich manch unruhige Situation.

weiter...

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Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f√ľr uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km √∂stlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M√ľnchen

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Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
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Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

ca. 5min. Fußweg vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Mehr Info
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

Regus-Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der N√§he des G√§nsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
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Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegen√ľber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
M√ľnchen
Königsplatz

Regus-Center
Königsplatz
Karlstr.35
D-80333 M√ľnchen

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

Anfahrt
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Z√ľrich Seminare Z√ľrich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Z√ľrich

Das Meetingcenter liegt in Z√ľrich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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Wien Seminare Wien
Börse

Regus-Center
Börse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

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Heimvorteil vs. Preisvorteil?

Wir geben unseren Heimvorteil in Aschaffenburg als Preisvorteil an Sie weiter!

Der Unterschied:
Seminar Teilnehmerzahl maximal 5
maximal 5 Teilnehmer/innen
Teilnahmegeb√ľhr 2-Tages-Seminar max.5 TN
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1280.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte in Deutschland: ‚ā¨1680.-/TN zzGl. 19%MwSt.
    Wien + Z√ľrich: ‚ā¨1880.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • maximale Teilnehmerzahl: 5 TN
  • Seminardauer: regul√§r 2 Tage* | bei 1TN 1Tag*
  • keine Mindestteilnehmerzahl
  • *kostenfreie Durchf√ľhrungsgarantie
    d.h. bei TN-Stand = 1 TN trainieren wir 1 Tag f√ľr Sie
    100% individuell ohne weiteren Aufpreis.
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100% f√ľr Sie individuell

Teilnahmegeb√ľhr 1:1 Training
  • 100% individuell
  • 1 TN + 1 Referent + 1 Tag
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1680.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte in Deutschland: ‚ā¨1880.-/TN zzGl. 19%MwSt.
    Wien: ‚ā¨2200.-/TN Z√ľrich: ‚ā¨2000.-/TN
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Teilnahmegeb√ľhr 5-Freundepreis
  • buchbar f√ľr 5 Teilnehmer/innen
  • nur bei gemeinsamer Buchung
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1080.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte: ‚ā¨1480.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • maximale Teilnehmerzahl: 5 TN
  • Seminardauer: 2 Tage
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Firmenintern als 2-Tagesseminar
  • ‚ā¨1280.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • buchbar ab 4 Teilnehmer/innen
  • Anfahrt und Hotel Referent zzGl.
  • Heimvorteil f√ľr uns - Raumvorteil f√ľr Sie
    firmenintern in Aschaffenburg
    kostenfrei Seminarraum incl. Technik + Pausengetränke
  • ein Seminarraum ist in unseren anderen regul√§ren Seminarorten optional zubuchbar
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