Seminar Lampenfieber Studium Studenten Lampenfieber im Job
Seminar f├╝r nicht-Studenten
Kein Student/in? bitte hier klicken

Seminar Lampenfieber im Studium
Lampenfieber-Seminar f├╝r Studenten/innen


Lampenfieber + Nervosit├Ąt im Studium reduzieren!

"Am Training hat mir sehr gut gefallen, dass Du sehr intensiv auf unsere Situationen eingegangen bist: Nervosit├Ąt, Unsicherheit, Aufregung etc.... Super fand ich auch die Praxis-├ťbungen

Anna-Lena Studentin, 21J. "Meine Stimme ist jetzt kr├Ąftiger und ich f├╝hle mich viel souver├Ąner, weil meine H├Ąnde nicht mehr so zittern, Referate gehen inzwischen und die m├╝ndlichen Pr├╝fungen bekomme ich wohl auch hin."

Lampenfieber?

Lampenfieber im Studium Ziele

Lampenfieber + Nervosit├Ąt im Studium reduzieren!

Gelassen und sicher vor Gruppen sprechen.

Souver├Ąn und ├╝berzeugend:
Referate, Wortbeitr├Ąge, Diskussionen,
Tutorials, Kolloquien oder m├╝ndliche Pr├╝fungen
plus Bewerbungsgespr├Ąche und ACs meistern.

Lampenfieber im Studium Seminarziele ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

"Schwierig finde ich bereits eine Diskussionsrunde im Studium, vor allem mit neuen Leuten.

Super ungut f├╝hle ich mich bei Pr├Ąsentationen oder Referaten, wenn mich alle anschauen oder wenn ich ein Arbeitsergebnis vorstellen mu├č.

Vorne im Mittelpunkt stehen ist echt nicht mein Ding. Ich vermeide das auch schon seit geraumer Zeit, was sich langsam als unhaltbar erweist, wenn ich das Studium bestehen will."

Studentin, 23J. "Haupts├Ąchlich wirkt sich das Lampenfieber bei mir mit zittriger Stimme und zittrigen H├Ąnden aus. Ich gr├╝ble bereits Tage vorher, irgendwie wird jedes Referat schlimm"

Was ist Lampenfieber?

Lampenfieber im Studium

Definition: Lampenfieber im Studium ist die wichtigste Sammelbezeichnung f├╝r eine gravierende Angst und Stressymptomtik beim oder vor dem Sprechen vor Mitstudenten/innen, Professoren/innen oder anderen Publikum.
Lampenfieber-Definition Studium ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

  • Lampenfieber im Studium: bei Referaten, Pr├Ąsentationen, Vortr├Ągen, Wortbeitr├Ągen, Zusammenfassen von Arbeitsergebnissen

  • Lampenfieber im Studium ist oft schlimmer bei: m├╝ndlichen Pr├╝fungen / Kolloquien oder Bewertungssituationen am Studienende oft auch bei Bewerbungsgespr├Ąchen

  • Lampenfieber im Studium ist h├Ąufiger bei: Situationen mit "Frontalcharakter", "vorne stehen", "sich auf dem Pr├Ąsentierteller f├╝hlen"

  • Lampenfieber im Studium ist bei einigen Betroffenen schlimmer: im Umgang mit Professoren/innen, oder Pr├╝fer/innen

  • Lampenfieber im Studium kann sowohl auftreten: beim Reden vor "bekannten Menschen", Mitstudent/innen, als auch bei unbekanntem anonymen Publikum (hier unterscheiden sich die Betroffenen, je nachdem, ob Kontrollverlust oder Bedrohungsthematik ├╝berwiegt)

  • Lampenfieber erh├Âht sich oft: mit der Zahl der Zuh├Ârer, der Abnahme von Interaktion, wenn es wirklich um etwas geht, bei neuen Situationen und Themen

  • Lampenfieber tritt in einigen F├Ąllen bereits beim Sprechen vor Gruppen oder Diskussionsrunden auf

  • Selbst einfache Wortbeitr├Ąge und Vorstellungsrunden k├Ânnen Lampenfieber ausl├Âsen


f├╝r mehr Info bitte klicken
Lampenfieber im Studium Einflussfaktoren ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

"bei spontanen Aufrufen, habe ich weniger ein Problem damit vor einer Gruppe zu sprechen, als wenn man der Reihe nach dran kommt. Dann denke ich blo├č dar├╝ber nach, dass ich gleich dran bin und ich mich blamieren werde. Ich wei├č selbst, dass das Quatsch ist, aber es ist so in meinem Unterbewusstsein drin, dass ich gar nichts dagegen machen kann.

Ich bekomme dann schwei├čnasse H├Ąnde, Herzrasen, das Denken ist v├Âllig blockiert, bis hin zu ├ťbelkeitsgef├╝hlen. In der Schule fr├╝her war ich zwar auch nerv├Âs, aber nie so. Irgendwas hindert mich daran in solchen Momenten, wenn ich vor einer Gruppe spreche, frei zu sein.

Wenn ich ├Âffentliche Auftritte genie├čen k├Ânnte, dann w├Ąre mein Leben soviel einfacher und sch├Âner, da ich mich Tage davor auch schon verr├╝ckt mache. Dieses im Fokus der anderen stehen und die Angst sich zu blamieren blockiert mich v├Âllig.

Student, 24J. "Es war ein Vortrag auf Englisch, bei dem einmal alles schief ging. Seitdem meide ich ├Âffentlich Auftritte soweit es nur geht und ich k├Ânnte sowohl in der Uni, als auch beruflich schon besser dastehen, wenn ich mit ├Âffentlichen Auftritten weniger ein Problem h├Ątte."

Lampenfieber

Lampenfieber-Symptome im Studium

Lampenfieber-Symptome bei Studenten/innen:


Definition: Lampenfieber-Symptome sind typische Stressreaktionen oder Angstsymptome im Zusammenhang mit Reden vor Mitstudenten/innen, Professor/innen, Publikum oder auch dem Sprechen vor Gruppen.

Lampenfieber Symptome
Lampenfieber-Symptome im Studium ┬ę 2018 MTO-Consulting Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker



f├╝r mehr Info bitte klicken

Lampenfieber-Symptome im Studium


Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich auf mehreren Ebenen:

  • Lampenfieber im Studium auf der mentalen oder kognitiven Ebene: Symptome sind z.B. Denkblockaden, Tunnel, Gedankenkreisel, Bef├╝rchtungen, Panikgedanken, Selbstzweifel, Unf├Ąhigkeit zu Lernen, Gedankenflucht, Blackouts, Fadenri├č,...

  • Lampenfieber im Studium auf der verbalen Ebene: Versprecher, Problem bei der Wortfindung, ├ähms, Stottern, unsichere Ausdrucksweise, verbale H├Ąnger,...

  • Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich stimmlich z.B. ├╝ber eine zittrige Stimme, Stimme wird d├╝nn, blechern, kehlig, im Extrem bleibt die Stimme weg, Klo├č in der Kehle,...

  • Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich k├Ârperlich - muskul├Ąr: durch Zittern, zittrige H├Ąnde, zittrige Knie, zittern und Zucken im Gesicht oder Schultern, Verkrampfung, Kopfschmerzen,...

  • Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich k├Ârperlich ├╝ber die Atmung: hektische, beklommene Atmung, Atembeklemmung, Panikatmung, Hyperventilieren, enge Atmung, Gef├╝hl keine Luft zu bekommen...

  • Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich k├Ârperlich ├╝ber das Herz-Kreislauf-System: ├╝ber Herzrasen, Herz schl├Ągt bis zum Hals, Herzpochen, schneller Puls, Blutdruck,...)

  • Lampenfieber im Studium ├Ąu├čert sich auch k├Ârperlich - vegetativ: Schwitzen, Hitze, hei├č werden, roter Kopf, Schlafprobleme, Verdauung, Magen, ├ťbelkeit, flaues Gef├╝hl, Schwindel, Ohnmachtsgef├╝hle ...
Seminar buchen

"Vor Pr├╝fern finde ich es etwas weniger schlimm, mir fallen Vortr├Ąge, Referate und Pr├Ąsentationen extrem schwer. Der Unterschied ist das vor dem Publikum stehen, fr├╝her auch vor Mitsch├╝lern, jetzt vor Kommolitonen.

Meine k├Ârperlichen Reaktionen in den jew. Situationen: gro├če Aufregung, aber ich habe mich am Anfang trotzdem noch irgendwie unter Kontrolle, keine verbalen Einschr├Ąkungen, aber fieses Hitzegeg├╝hl, extremes Herzklopfen, ich werde rot, kann und will nichts mehr sagen bzw. kann so gut wie nichts mehr sagen, will nur noch weg, erstarre innerlich, extremes unwohl-f├╝hlen, da man sozusagen in der Situation gefangen ist."

Lampenfieber Studentin, 21J. "Es f├╝hlt sich so an, als ob mein K├Ârper und die Symptome au├čer Kontrolle geraten."

Lampenfieber

Lampenfieber-Intervention Studenten/innen

Was tun bei Lampenfieber im Studium?

Lampenfieber erfordert ein ganzheitliches Vorgehen! Kopf und K├Ârper, Herz, Bauch, Hand, Mund... Verhalten plus Skill
Lampenfieber-Intervention: Was tun bei Lampenfieber im Studium? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Lampenfieber reduzieren im Studium

Lampenfieber, Redeangst, Nervosit├Ąt und blockierende Anspannung beeintr├Ąchtigen Sie bei Referaten, Pr├Ąsentationen und m├╝ndlichen Pr├╝fungen?

Angstfrei und sicher: Vortr├Ąge und Pr├╝fungssituationen souver├Ąn meistern!

Sie lernen den (inneren + ├Ąu├čeren) Druck durch das Publikum und unangenehme Fragen gezielt zu reduzieren.

Aufregung und Unsicherheit, Blackout, Stimmverlust und Knoten im Hals ben├Âtigen die richtigen Werkzeuge! Dann k├Ânnen m├╝ndliche Leistungen, Referate und Pr├╝fungen angstfrei und sicher angegangen werden.

Wir bieten Studenten und Studentinnen die M├Âglichkeit in einer Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmern intensiv am Thema Lampenfieber und Redeangst zu arbeiten.


f├╝r mehr Info bitte klicken
Lampenfieber-Intervention: Was tun bei Lampenfieber im Studium? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

"Mehr Probleme machen da schon Powerpointpr├Ąsentationen, oder Vorlesen. Bei der Powerpointpr├Ąsentation hilft mir jedoch der Beamer ein wenig als Medium zu dem ich mich stets zur├╝ckziehen kann. Am meisten Probleme bereitet es mir Patienten in Konferenzen oder bei der Chefarztvisite vorzustellen ohne, dass ich ein Medium zur Verf├╝gung habe. Noch schwerer w├Ąre es wohl eine Rede zu halten, aber dass musst ich bis jetzt noch nicht."

Lampenfieber Medizinstudent 23J. "Ich reagiere stets mit Herzklopfen, Schweissausbr├╝chen, zittriger Stimme versuche ich das alles zu Unterdr├╝cken, wird es nur noch schlimmer."

"Eigentlich halte ich gerne Vortr├Ąge. Wenn ich die Aufregung unter Kontrolle habe, habe ich auch keine Versagensangst, Angst den Faden zu verlieren oder die richtigen Worte zu finden. Ich wei├č, dass ich es kann, ich behindere mich nur selber dabei. Das Hauptproblem ist die muskul├Ąre Reaktion im Nackenbereich und die Panikatmung. Bei sehr gro├čem Vortragsstress verkrampft sich mein Nacken und ich habe das Gef├╝hl leicht zu zittern. Auf jeden Fall ist diese Anspannung keine Grundlage f├╝r Vortr├Ąge und es w├╝rde mir sehr helfen, hier weniger angespannt zu sein und ruhiger zu atmen."

Lampenfieber Studentin 20J. "F├╝├če und H├Ąnde zittern, sehr zittrige Stimme, Probleme mit der Atmung"

Lampenfieber

Was im Studium wirklich gegen Lampenfieber hilft?

Was wirklich gegen Lampenfieber hilft?


Was nicht hilft?


Hilft auch im Studium eher nicht: Vortr├Ąge vermeiden, sich um Referate dr├╝cken, andere vorschieben, gute Ratschl├Ąge, You-tube-Videos oder simple Webinare greifen in vielen F├Ąllen auch zu kurz. Alkohol und Medikamente beeintr├Ąchtigen in vielen F├Ąllen die Leistung. Vereinfachte Hypnose, Wingwave, klassische einfache Entspannungsverfahren oder Gespr├Ąchstherapie bringen zuwenig.

Lesen oder h├Âren bedeutet noch nicht, zu k├Ânnen oder zu f├╝hlen!

Umsetzen braucht 100% Praxis!



f├╝r mehr Info bitte klicken
Was auch im Studium nicht wirklich gegen Lampenfieber hilft? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Was im Studium wirklich hilft?


Der K├Ârper zuerst!
Lampenfieber im Studium k├Ârperlich gegensteuern

K├Ârperlich in den gr├╝nen Bereich kommen ist der wichtigste und erste sinnvolle Schritt.

Wir trainieren mit den Teilnehmer/innen wirksame Verfahren:
  • ganz egal, ob Sie mit klassischen Entspannungstechniken eher wenig anfangen k├Ânnen
  • oder eher der aktive Typ sind, der nicht still sitzen kann,
  • ob Sie Meditation gut finden,
  • oder ob Sie bereits Yoga oder Tai Chi k├Ânnen.
Um Lampenfieber im Studium auf der k├Ârperlichen Ebene zu reduzieren braucht es Werkzeuge f├╝r:
  • das Vorfeld um die Erwartungsangst vor dem Referat, der Pr├Ąsentation oder dem Vortrag herunter zu fahren

  • das Warten darauf, dass es losgeht (hier sitzen schon Leute mit dabei) und das Lampenfieber steigt bei vielen Betroffenen hier deutlich an

  • und insbesondere f├╝r den Vortrag, das Referat oder die Pr├Ąsentation selbst

Wir vermitteln direkt nutzbare k├Ârperliche Werkzeuge f├╝r alle drei Situationen und vor allem f├╝r den Vortrag selbst!

Wir zeigen Ihnen, wie Sie:
  • die K├Ârperhaltung
  • Ihre Gestik
  • das Sprechen und Betonen
unmittelbar nutzen k├Ânnen um ruhig zu werden, ruhig zu bleiben und mit Kraft und Energie ├╝berzeugend zu sprechen.

Unser Ziel: Lampenfieber im Studium wirksam und unauff├Ąllig reduzieren!


f├╝r mehr Info bitte klicken
Was wirklich gegen Lampenfieber im Studium hilft? ┬ę www.durchsetzungskraft.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Seminar buchen

"Leider l├Ąsst sich das nicht soooo genau sagen. Mir ist noch nicht zu 100% klar wann ich Angst habe und wann weniger.
Mein Problem besteht darin, dass ich Panik bekomme wenn ich sprechen muss. Das hei├čt wenn ich in den Vorlesungen diskutiere ist das kein Problem und macht auch viel Spa├č. Kritisch wird es sobald ich etwas sagen muss. Wie zum Beispiel Vorstellungsrunden oder Feedbackrunden. Nat├╝rlich ergibt sich die Problematik dann ebenfalls bei Vortr├Ągen. Die ich aber seither vermieden habe. Es hat weniger mit dem Inhalt zu tun, als mehr mit der Tatsache dass ich die Situation bestreiten muss.

Herzklopfen, Zittern, Starre. Stark ausgepr├Ągt bis hin zu panischer Angst."

Lampenfieber Studentin Marketing"Angst vor der Angst. Angst vor der k├Ârperlichen Reaktion. Der Gedanke weg zu laufen. Aus der Situation raus zu gehen."

Lampenfieber weg

Seminar Lampenfieber Studium / Studenten

Seminar Lampenfieber im Studium / bei Studenten/innen


5-Sterne-Bewertung
Maximal 7 Teilnehmer/innen

  • Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst

  • Ansatzpunkte und Werkzeuge um Lampenfieber + Redeangst wirksam zu reduzieren


  • K├Ârperliche + emotionale Angstreduktion f├╝r Vortr├Ąge, Pr├╝fungen und Bewerbung: Anspannung, Zittern, Err├Âten, Herzschlag, Klo├č im Hals, Schwitzen, Hitzegef├╝hl, HektikÔÇŽ und Hilfsmittel um Nervosit├Ąt und das flaue Gef├╝hl auszuschalten

  • Atemtechniken: aktives Training um ├╝ber die Atmung Stress und Nervosit├Ąt unauff├Ąllig zu reduzieren.

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: modifizierte und extrem unauff├Ąllige Form der Muskelentspannung

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: extrem unauff├Ąllig, schnell erlernbar, direkt anwendbar, kann bei Anf├Ąngern in 2-3min wirken

  • K├Ârperhaltung-und Gesten - Nervosit├Ąt und Lampenfieber reduzieren, innerlich sicher, kraftvoll und stark sprechen.


  • Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosit├Ąt

  • Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten

  • Werkzeuge f├╝r ein sicheres Auftreten: aktiver Einsatz von K├Ârperhaltung + Gestik

  • Souver├Ąn Reden: Training sicherer Vortr├Ąge, verbale Sicherheit

  • Mittel gegen den Fadenriss und Blackout

  • Mit fester Stimme: Training einer festen und ├╝berzeugenden Stimme (Mittel gegen Stimmverlust, Knoten im Hals, zittrige Stimme, leiser werden...)

  • Methoden f├╝r angstfreies Herangehen an: Redesituationen, Pr├╝fungen, Bewerbungen, Pr├╝fer, Publikum und kritische Fragen

  • Entgr├╝beln: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.

  • Praxistraining: Sie wenden das Gelernte bereits im Seminar aktiv an.

Lampenfieber reduzieren durch 100% PRAXIS: ├╝ben, ├╝ben, ├╝ben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele ├ťbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem 100% PRAXIS + WERKZEUGE


f├╝r mehr Info bitte klicken

"Bei mir ist die schlimmste Situation kurz vor dem Vortrag, aber oft auch schon Tage davor. Ich mache mich dann richtig "verr├╝ckt". Alles dreht sich um den Vortrag. Wenn andere Redner noch vor mir sind, werde ich immer nerv├Âser. Ich erhoffe mir von dem Seminar, dass ich etwas entspannter an Vortr├Ąge herangehen kann und nicht schon eine halbe Krise bekomme, wenn mir gesagt wird, dass ich in x Wochen mein Projekt vor der Arbeitsgruppe vorstellen soll. Das w├╝rde mir mein Leben um einiges erleichtern :) Ich kann dann h├Ąufig nicht mehr abschalten und denke immerzu an den Vortrag, wenn ich Zeit zu gr├╝beln hab."


"Ich dachte, ich gebe Dir noch mal ein kleines Feedback. W├Ąhrend unseres Seminars kam ich mir manchmal zwar ein wenig ÔÇ×k├╝nstlichÔÇť vor und konnte mir erst nicht vorstellen, dass die Pr├Ąsentations- und Sprech├╝bungen und die Gestik in der Praxis dann Wirkung zeigen. Ich freue mich aber, Dir erz├Ąhlen zu k├Ânnen, dass ich die letzten beiden Vortr├Ąge ziemlich entspannt hinter mich gebracht habe und die Werkzeuge richtig gut waren."

Lampenfieber Studentin 21J. "Also Danke! Alles Gute f├╝r Dich und genie├č die Sonne."

Lampenfieber

Lampenfieberfrei im Studium

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt im Studium anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: auch in unseren Studentenseminaren
  • MAXIMAL 7 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus: Mehr im Studium erreichen
  • Lampenfieber oder Nervosit├Ąt im Studium abbauen.

  • Angst vor Referaten, Pr├Ąsentationen, Wortbeitr├Ągen oder m├╝ndlichen Pr├╝fungen deutlich reduzieren.

  • Stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, zittriger Stimme, zitternden H├Ąnden oder Knien abbauen.

  • Die Angst vor gro├čen Runden, dem vorne stehen und vor Gruppen sprechen deutlich reduzieren.

  • Mit besseren Gef├╝hl vor Mitstudenten/innen, Professoren/innen oder anderem Publikum stehen und sicher sprechen.
offenes Seminar
  • Dauer 1 Tag
  • maximal 7 Teilnehmer/innen
  • Mindestteilnehmerzahl: 3 TN
  • nur f├╝r Studenten/innen
  • Anmeldung nur mit Immatrikulationsbescheinigung
Seminarorte
  • Aschaffenburg bei Frankfurt
Teilnahmegeb├╝hr Studenten-Seminar
  • Aschaffenburg f├╝r Studenten
    incl. 19%MwSt.: ÔéČ300.-


f├╝r mehr Info bitte klicken
Seminar buchen

"Hallo J├╝rgen, wie du ja bereits wei├čt hatte ich gestern meine Pr├╝fung. Habe sie erfolgreich bestanden :) Vielen vielen Dank ohne das Seminar w├Ąre ich bestimmt noch weiterhin am Zittern. Dein Seminar hat mir wirklich super gefallen, ich hoffe du wirst weiterhin den Menschen helfen, das sie mit solchen Situationen umgehen k├Ânnen."

Kyra, Informatikstudentin "Danke!"

Lampenfieber

Lampenfieber Feedback

Das meinen Studenten/innen zum Seminar:

Hallo J├╝rgen, die Wartezeit am Tag des Vortrages bis zum Vortrag dachte ich, ich muss sterben, dann hab ich mich an die Inhalte vom Seminar erinnert und versucht durch Bauchatmung und die h├Ąngenden Arme am Stuhl mich so gut es geht von der Situation abzulenken. Mit sehr gutem Erfolg - nach k├╝rzester Zeit war mein Puls wieder ruhiger und ich war wieder handlungsf├Ąhig.

Beim Vortrag selbst stieg langsam wieder die Anspannung, aber auch da konnte ich durch die K├Ârperhaltung und durch lange und ruhig gehaltene Gesten Selbstsicherheit zur├╝ckerlangen. Gut war auch der Tipp, den Vortrag vorher auf Papier auszudrucken und die Kernaussagen je Folie zu notieren. Bei dem Vortrag gab es keinen Pr├Ąsentation-Modus f├╝r den Redner. Gl├╝cklicherweise hatte ich einen Papierausdruck dabei und so konnte ich entspannt Folie f├╝r Folie (langsam) vorstellen. Johanna

Letzten Dienstag hatte ich ja meine Pr├Ąsentation ├╝ber die Aggressionen bei Kindern. Gerade am Anfang war ich ziemlich aufgeregt und am zittern. Ich habe tats├Ąchlich ein Klebeband auf dem Bauch gehabt und habe zwischendurch daran gedacht. Das half mir. Au├čerdem sagten anschlie├čend ein paar Mit-Studenten, dass ich gut mit meinen Armen (Mimik und Gestik) gearbeitet h├Ątte. Ich konnte also schon einiges umsetzen. Auch vom Dozent haben wir positive R├╝ckmeldung bekommen. Nochmals Danke! Janine

Hatte bereits am Freitag die M├Âglichkeit vor einer Gruppe im Seminar zu praesentieren und bekam das Feedback von der Dozentin, ich sei in Anbetracht meines Alters sehr souver├Ąn und ob Sie das Video f├╝r andere Gruppen als Beispiel nehmen k├Ânnte! J├╝rgen, super lieben Dank! Eva

Hallo J├╝rgen, einige Tage nach dem Seminar hatte ich ein Vorstellungsgespr├Ąch welches durchaus positiv verlaufen ist, heute hatte ich meinen zweiten Praktikumstag in der Firma. Ich wollte mich bei Dir hier nochmal bedanken, es hat echt geholfen cooler zu bleiben und gut r├╝ber zu kommen. Robin

Hallo J├╝rgen, das Anwenden hat bei mir gut funktioniert. Habe meine Stimme dieses Mal nicht verloren und das gibt einem wirklich Mut f├╝r die n├Ąchste Pr├Ąsentation, die ansteht. Habe mir pers├Ânlich erstmal kleinere Ziele gesetzt (erstmal das mit der Stimme und der Nervosit├Ąt hinkriegen und Gestik verbessern). Bin echt ├╝berrascht gewesen, dass die Nervosit├Ąt der Art mit der Atmung zusammenh├Ąngt. Ich hoffe, dass ich mich in Sachen Pr├Ąsentation noch weiter verbessern kann. Liebe Gr├╝├če Angeline

Seminar buchen

"Hallo J├╝rgen, vielen Dank f├╝r die R├╝ckmeldung und die Fotos. Es ist schon beeindruckend, wie stark eine ver├Ąnderte K├Ârperhaltung und Gestik dazu beitragen kann, souver├Ąner zu wirken und sich auch so zu f├╝hlen."

Lampenfieber Studentin 25J. "Die vielen ├ťbungen haben mir sehr geholfen mich an einige Dinge auch jetzt schnell zu erinnern und diese anzuwenden."
maximal5 Teilnehmer

maximal 7

7 Teilnehmer maximal!

Fokus auf Studium!
kleine Gruppe

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximal 7 Studenten/innen

100% Training f├╝r's Studium!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe ├ťbungsfrequenz plus in jeder ├ťbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die das Lampenfieber deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit├Ąt + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f├╝r die Stimme
  • zu Gestik und K├Ârperhaltung
  • zum pers├Ânlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen├╝ber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L├Âsungen f├╝r die Praxis
  • pragmatische Ans├Ątze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

"Hallo J├╝rgen und Tom, ich wollte Euch noch kurz von meinen Pr├Ąsentationen berichten. Beide Pr├Ąsentationen sind super gelaufen und ich habe auch f├╝r beide eine 1 bekommen :-) "

Laura, Studentin 23J."war super entspannt und angstfrei, nochmal vielen Dank"

Referent

Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Studium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam. Schwerpunkte Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie + Personalwirtschaft. Seit 1992 arbeitet er als Seminarleiter. 1996 gr├╝ndete er gemeinsam mit Isabella Junker MTO-Consulting individuelle L├Âsungen f├╝r Mensch, Team, Organisation. Seit 1997 Lehrbeauftragter der V-FH Wiesbaden (27 Lehrauftr├Ąge im Fb. Polizei) und seit 2003 Lehrbeauftragter der FH Aschaffenburg (10Lehrauftr├Ąge Fb. BwL) sowie Lehrauftr├Ąge f├╝r die HGKZ Z├╝rich (Hochschule f├╝r Gestaltung) zum Thema Projekmanagement und die FHNW Basel (Fachhochschule der Nordwestschweiz, Fb. BwL) zum Thema e-learning + innovation

Seminare

Pr├Ąsentieren und Vortragen im Studium und auf wilden Gew├Ąssern
Kurs halten, wenn es wild wird!


Mit vielen Vortrags- und Redesituationen im Studium ist es ├Ąhnlich wie mit dem Wildwasser-Kajak fahren, agiere ich zu soft und mit geringer Kraft, macht der Fluss mich zum Spielball und recht schnell ist der Kopf unter Wasser (1.Teil der Eskimorolle).

Mit den n├Âtigen, durchaus auch kr├Ąftigen, Impulsen bleibt ein Boot auf Kurs, insbesondere, wenn ich ÔÇ×Kante zeigeÔÇť ÔÇô das Boot wird dadurch je nach Str├Âmungen stabilisiert. Im Job gilt es gleichfalls Kante zu zeigen. Zeige ich allerdings zu viel Kante kippt das Ganze und der Konflikt eskaliert. Im Wildwasser w├Ąre auch hier der Kopf unter Wasser.

Die Eskimorolle hilft wieder nach oben zu kommen ohne auszusteigen. Die Kunst ist hier das richtige Zusammenspiel von Paddel, H├╝fte und Oberk├Ârper. Auch hier gibt es Parallelen beim Umgang mit Vortragssituationen. Im richtigen Zusammenspiel von Gestik, K├Ârperhaltung, Wortwahl und Tonfall, Strategie und Taktik stabilisiert sich manch unruhige Situation.

weitere Referenten...


Referent

BSc + Cand. MSc Tom Junker

Studium an der EUR Erasmus Universit├Ąt Rotterdam.

In short:
BSc in psychology, black-belt in judo and 200h certified yoga teacher.

BSc in Psychology + Cand. MSc in Psychology: Currently, I am finishing my Master in Psychology at Erasmus University Rotterdam and specializing in the field work and organizational psychology. I am passionate about the science of positive psychology and how its concepts can be implemented in the workplace to promote engagement, flourishing, and development of people and organizations.


Certified Yoga teacher: In 2017 I have completed a 200h yoga teacher training and received a certification from YOGA ALLIANCE USA. Practicing yoga on a daily basis helps me to stay focused on what matters most to me. It brings me fulfillment to pass this steadiness and peace of mind on to others by being a yoga teacher. For me, yoga is a tool to cultivate values such as gratitude, openness, acceptance, and excellence which links back with my interest in positive psychology.


Black-belt in Judo: Having participated several times in German Championships and European Cups at the cadet and junior level, I have experienced how much dedication and sacrifice is required to be successful in top sports. This motivated me to learn and apply mental training in my preparation for judo competition. These experiences have been an inspiration for me to study psychology, as from that moment on, I have been fascinated by how psychology can help people flourish and perform optimally. I still compete for my team DJK Aschaffenburg in the regional league.

Tom Junker Referent Seminare

Pr├Ąsentieren und Vortragen im Studium: Judo und Yoga
Entspannt k├Ąmpfen, vortragen und reden!


Mit Referaten und Pr├Ąsentationen im Studium ist es ├Ąhnlich wie beim Judo. Setze ich mich zuviel unter Druck steigt die Wettkampfangst und Nervosit├Ąt.

Im "Siegen m├╝ssen", wird die Angst vor der Niederlage wach und unser autonomes Nervensystem reagiert. Yoga entspannt und bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht, der K├Ârper stabilisiert sich. Ein resilientes und positives Mindset, sich frei machen, vom zuviel an innerem Leistungsdruck und ein ad├Ąquates Skills Training, helfen entspannt zu k├Ąmpfen und zu pr├Ąsentieren.

Die Kunst ist, sich auf das unmittelbare Tun zu Fokussieren, beim Judo, wie beim Vortragen und Pr├Ąsentieren... Im richtigen Zusammenspiel von Atmung, Gestik, K├Ârperhaltung, Betonung, Sprechgeschwindigkeit und Inhalt stabilisiert sich manch unruhige Redesituation und der Vortrag f├╝hlt sich nicht nur besser an, sondern kommt auch professionell an.

weiter...

"Lieber Tom, ich bin nat├╝rlich weiter flei├čig dabei deine Anregungen umzusetzen. Aus dem AC habe ich inzwischen auch Feedback bekommen. Top performance habe ich bei der Rede und der Pr├Ąsentation gezeigt. Mit Abstand die beste ├ťbung. Da haben mir deine Tipps in Bezug auf betont und mit Pausen sprechen, aber auch der passende Einsatz von Gestik sehr geholfen. Vielen Dank daf├╝r! "

Thomas "Beim AC hat das echt gut geholfen."
Lampenfieber Seminare Aschaffenburg, Rhein-Main-Gebiet, MTO-Consulting Mensch, Team, Organisation

Aschaffenburg Lage PKW

ca. 35km ├Âstlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 und der A45
Fahrtzeit PKW von Frankfurt Zentrum ca. 35min / Frankfurt Flughafen ca. 30min (je nach Verkehr)

Aschaffenburg Lage Bahn

  • Fahrtzeit Bahn Frankfurt HBF mit ICE ca. 30min
  • Fahrtzeit Bahn Frankfurt Flughafen mit ICE ca. 45min
  • Fahrtzeit Bahn K├Âln ca. 1:40
  • Fahrtzeit Bahn Stuttgart ca. 2:00
  • Fahrtzeit Bahn M├╝nchen ca. 2:40
  • Fahrtzeit Bahn Hannover ca. 3:15
  • Fahrtzeit Bahn Berlin ca. 4:30-5.15
  • Fahrtzeit Bahn Hamburg ca. 4:30
  • Fahrtzeit Bahn Z├╝rich ca. 5:15

Anfahrt Aschaffenburg

Unsere B├╝ror├Ąume befinden sich in Aschaffenburg direkt im Zentrum in der Fu├čg├Ąngerzone.
  • Fu├čweg vom Bahnhof ca. 10min
  • Fu├čweg Parkhaus Stadthalle / Luitpoldstr ca. 5min.
  • Fu├čweg von den Hotels ca. 3-10min.
Aschaffenburg, MTO-Consulting

Anfahrt Bahn

  • Verlassen Sie am Hauptbahnhof die Bahnhofshalle durch den Hauptausgang links
  • Am Bahnhofsplatz ├╝berqueren Sie am ├ťberweg die Ludwigstra├če, dabei links halten
  • Sie laufen jetzt durch die Frohsinnstra├če, die nach ca.100 Metern einen Knick nach rechts macht
  • wenn Sie auf die Wei├čenburgerstra├če kommen, biegen Sie nach links ab und laufen bis zur Ampel am Herstallturm.
  • Hier ├╝berqueren Sie die Stra├če und gelangen direkt auf die Herstallstra├če. MTO-Consulting, Herstallstra├če 33 finden Sie auf der rechten Stra├čenseite nach ca. 80 Meter. Der Hauseingang liegt direkt neben dem Gesch├Ąftseingang von Yves Rocher.

Anfahrt PKW Aschaffenburg

  • Navi bitte auf Treibgasse 17/26 einstellen
  • Einfahrt f├╝r Parkhaus Stadthalle und Parkhaus Luitpoldstra├če
  • falls Sie beim Hotel parken, die entsprechende Hotelanschrift
  • Der Fu├čweg vom Parkhaus betr├Ągt ca.5 Minuten. Verlassen Sie das Parkhaus ├╝ber den Ausgang Luitpoldstra├če und ├╝berqueren Sie die Luitpoldstra├če. Laufen Sie die Treibgasse entlang, bis sie auf die Herstallstra├če sto├čen. Biegen Sie links in die Herstallstra├če ein. Nach ca. 30 Meter erreichen Sie uns auf der linken Seite: MTO-Consulting, Herstallstra├če 33. Der Hauseingang liegt direkt neben dem Gesch├Ąftseingang von Yves Rocher.

Teilnahmegeb├╝hren: Studenten/innen


Studentenvorteil f├╝r Sie

Aschaffenburg = Heimvorteil f├╝r uns....

Preisvorteil f├╝r Studenten:

  • Lampenfieber Studenten-Seminar: ÔéČ300.- / pro TN (max.7TN) incl. 19% MwSt.
  • Preis nur f├╝r Studenten/innen buchbar *
jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum

* Zur Anmeldung: Bitte mailen Sie uns eine Kopie Ihres Studentenausweises oder Ihre aktuelle Immatrikulationsbescheinigung


f├╝r mehr Info bitte klicken

Termine Lampenfieber-Seminar Studenten/innen min. eine Angabe erforderlich
Seminar buchen / Anfrage

F├╝r eine Seminarbuchung oder Seminaranfrage:

Sie buchen oder fragen an:
1 Tag Lampenfieber-Seminar in Aschaffenburg bei Frankfurt,
maximal gibt es 7 TN, die Mindestteilnehmerzahl: 3
TN-Geb├╝hr: ÔéČ300.-/TN incl. 19%MwSt. nur f├╝r Studenten mit Nachweis.

Bitte w├Ąhlen Sie einen Termin aus.
Falls Sie mehr als einen Termin favorisieren, nutzen Sie das freie Textfeld im Formular.
Bei anderen Anliegen w├Ąhlen Sie Sonstiges.

Seminar buchen= freie Termine
Seminar schnell buchen = jetzt schnell buchen
Seminar ausgebucht = ausgebucht

f├╝r Sonstiges und andere Anliegen klicken Sie hier!


f├╝r mehr Info bitte klicken

Seminare Juni 2019

Buchung / Anfrage
Seminare Juli 2019

Buchung / Anfrage
Seminare August 2019

Buchung / Anfrage
Seminare September 2019

Buchung / Anfrage
Seminare Oktober 2019

Buchung / Anfrage
Seminare November 2019

Buchung / Anfrage
Seminare Dezember 2019

Buchung / Anfrage
Sonstiges Ihr Anliegen?

Seminar buchen / Seminaranfrage?

Angabe erforderlich

Bitte w├Ąhlen Sie eine Option aus.

Durchf├╝hrungsgarantie:

Eine Durchf├╝hrungsgarantie geben wir f├╝r unsere Studentenseminare erst ab erreichen der Mindestteilnehmerzahl.

Datenschutz

Ihre Anschrift

Bitte w├Ąhlen Sie eine Anrede aus.
Bitte w├Ąhlen Sie eine Anrede aus.
Vorname ist erforderlich
Nachname ist erforderlich
Bitte geben Sie eine valide Email-Adresse an

WICHTIG: Bitte mailen Sie uns eine Kopie Ihres Studentenausweises oder Ihre aktuelle Immatrikulationsbescheinigung


Bitte geben Sie Ihre Anschrift an
Bitte geben Sie PLZ und ORT an
Bitte w├Ąhlen Sie ein Land aus.
Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer ein
Bitte geben Sie Ihre Mobil-Telefonnummer ein

Ihr Anliegen an das Seminar?


Anmerkungen und offene Fragen?

Teilnahmebedingungen AGB

Angabe erforderlich

Bitte w├Ąhlen Sie eine Option aus.

Feedback Wie haben Sie uns gefunden?

direkt zur letzten Eingabe....
HINWEIS:
kein DANKE Fenster Bitte alle rot umrandeten Felder ausf├╝llen bzw. Optionen / Termine ausw├Ąhlen!

Spamschutz

Wieviele gr├╝ne Quadrate sehen Sie?

Bitte w├Ąhlen Sie eine Option aus.
HINWEIS:
kein DANKE Fenster / keine REAKTION?
Bitte alle rot umrandeten Felder ausf├╝llen bzw. Optionen / Termine ausw├Ąhlen!